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吃肉多的老人，反而更加長壽！老年人天天吃肉行不行？

導語：在大多數老年人的觀念中 ， 吃肉好像和不健康往往劃上了等號 。 其實這也和我們中國人古早的觀念有關 ， 大多數中國人認為 ， 恬靜的 ， 簡單的 ， 樸素的 ， 自然的 ， 反而才是最好的 。 這一點衍伸到健康方面 。 很多老人也會想當然的覺得 ， 吃素會比吃肉更加綠色 ， 也更加養生健康 。 但醫生這里要告訴大家 ， 其實這是非常錯誤的 。
為什么說它是錯的?一項橫跨11個國家的聯合調查研究 ， 或許能給您答案：2018年5月27日 ， 心臟衰竭和世界急性心力衰竭大會上的一項研究指出 ， 攝入較高蛋白質 ， 主要來源是肉和雞蛋 ， 相較于吃素較多的老年人來說 ， 患癌風險更低 ， 可以活的更加長壽 。
在實驗中 ， 研究者還進一步公布了實驗細節 ， 在分為兩組的隨訪調查以后發現 ， 蛋白質攝入量達到40g以上的老年人 ， 死亡率僅為18% 。 而攝入低于40g的老年人 ， 卻有31%死亡 。 后續根據數據的綜合統計 ， 科學家計算得出 ， 蛋白質 ， 也就是大多數肉蛋奶內攝入高的老年人 ， 死亡風險率相較于普通老人低了46%左右 。
這種種證據證明 ， 多吃肉的老人 ， 的確會比少吃肉的老人耿佳佳健康 ， 活得也更久 ， 這到底是為什么?

吃肉多的老人，反而更加長壽！老年人天天吃肉行不行？
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為啥吃肉吃得多的老人 ， 反而比吃肉吃得少的老人更加長壽?
醫生主要總結了3點原因：
原因一：吃肉的老人 ， 本身身體健康
就人類的消化系統而言 ， 吃素食自然是比吃肉要更好消化吸收的 ， 對于老人來說 ， 喜歡吃肉 ， 能夠吃肉往往意味著老人本身的腸胃消化系統就比較好 。 腸胃健康 ， 身體營養供給全面 ， 健康基礎存在 ， 患病的概率自然也就低 。
而對于一些不喜歡吃肉的老人來說 ， 長期吃素 ， 腸胃和消化功能相比于吃肉的老人可能要差一些 ， 身體對營養吸收的效率不高 ， 器官和組織得不到足夠的營養供給 ， 身子也會相對比較虛弱 ， 健康狀態也會比吃肉的老人差一些 。

吃肉多的老人，反而更加長壽！老年人天天吃肉行不行？
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【吃肉多的老人，反而更加長壽！老年人天天吃肉行不行？】原因二：吃肉的老人 ， 蛋白質補充足夠
文章開頭的研究就有提出 ， 蛋白質 ， 是決定老人健康與否 ， 免疫力高低與否的重要根據之一 。
經常吃肉的老人 ， 平日里蛋白質的攝入量 ， 自然不是吃素的老人可以比的 ， 蛋白質攝入的多 ， 免疫細胞得到了足夠的蛋白質參與合成 ， 免疫系統的活性也就能保持的相對完善 。 而癌癥的患得風險 ， 基本上也和人體的免疫能力掛鉤 ， 愛吃肉的老人免疫力強 ， 患癌風險低 ， 自然也就更加長壽 。
原因三：吃肉的老人 ， 肌肉質量更好
這同樣是蛋白質的功勞 ， 適當保證肉類的攝入 ， 可以幫助老人建議更加強壯和健康的肌肉 ， 同時也有助于肌腱和其他韌帶組織的保養 。
簡單來說 ， 經常吃肉的老人 ， 相比于吃素的老人 ， 更有力氣 。 這其中衍生的意義是非常重要的 ， 有力氣的老人 ， 自然運動的習慣保持的相對于無力的老人要更好 ， 保持適當運動 ， 加快新陳代謝和提高身體免疫力 ， 身體何愁不會健康?
還有例如吃肉能夠改善情緒 ， 維持樂觀心情 ， 降低營養不良癥的出現風險等優勢 ， 這里就不一一贅述了 ， 總而言之 ， 老人吃肉的好處的確是存在的 ， 并且的確優于只吃素的老人 。
但要注意的是 ， 雖然老人可以吃肉 ， 且吃肉健康長壽 ， 但并不代表肉是可以隨意吃的 。 其中一些可能遇到的問題 ， 醫生一一解答 。