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隔三差五換新食譜，多給孩子吃白搭菜，簡單好做又下飯

周六啦 ， 終于到了一周最快樂的時光 ， 家庭大人可以帶著小孩子出去玩 。 同時 ， 孩子玩耍流汗后很容易感冒 ， 要注意適當的穿保暖、厚實的外套 ， 防止流感侵襲 。 最近一段時間 ， 大家要注意好御寒保暖 ， 在家不挨凍 ， 出門相互助 ， 保護好自己的身體 ， 不生病 ， 不感冒 ， 不給家人增煩惱！平常生活中 ， 加強鍛煉 ， 增強體質 ， 多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜 ， 多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物 ， 各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦！
【隔三差五換新食譜，多給孩子吃白搭菜，簡單好做又下飯】今天介紹的這道菜就是五花肉炒腐竹 ， 簡單易學 ， 營養又下飯 ， 好吃不貴 ， 一起來看看吧!

隔三差五換新食譜，多給孩子吃白搭菜，簡單好做又下飯
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腐竹是許多人都非常愛吃的食物 ， 腐竹中含有很高的谷氨酸 ， 是其他豆制品或動物制品含量的2~5倍 ， 而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用 ， 所以腐竹具有很好的健腦功效 ， 老年人常吃可以預防老年癡呆癥的發生 。

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腐竹作為豆漿的精華部分 ， 含有豐富的卵磷脂 ， 長期使用腐竹可以降低人體血液中膽固醇含量達到防治高脂血癥、動脈硬化的效果；其次腐竹中所含大豆皂甙也有降低血清中的膽固醇的作用 ， 此外還有抗炎、抗潰瘍的效果 。

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五花肉中所含蛋白質主要是高分子的肌球蛋白和肌紅蛋白 ， 是比較穩定的可溶性高價蛋白質 ， 容易消化和吸收 ， 具有較高的營養成分及其食用價值 。 五花肉含優質蛋白質 ， 膳食纖維 ， 脂肪 ， 膽固醇 ， 硫胺素 ， 維生素B2等多種營養物質 ， 對健康而言 ， 五花肉具有維護機體營養平衡及抗病免疫功能 。
即使出去玩也要注意保暖 ， 大家多來看看小編的養生分享 ， 把這些營養豐富又好做的食物給孩子準備起來吧 ， 相信身體會越來越棒 ， 學習成績蹭蹭往上爬 。