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一大早霧霾人都看不清更別提出門買菜了，多吃經典菜，綠色營養高

【一大早霧霾人都看不清更別提出門買菜了，多吃經典菜，綠色營養高】12月已經進入到中旬了 ， 大雪節氣結束后黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了 ， 馬上就要冬至了 ， 霜凍霧霾天氣也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是連續一周黃色暴雨 ， 大雪節氣后一直都是感冒多發期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多 ， 出門路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體補充營養和能量 ， 增加適當的運動鍛煉身體 。 最近空氣質量不好 ， 蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是身體是革命的本錢 ， 為了保暖為了健康 ， 再貴也要舍得吃！
今天介紹的這道菜就是韭菜炒雞蛋 ， 營養美味 ， 孩子吃了長高個長智力 ， 身體棒!

一大早霧霾人都看不清更別提出門買菜了，多吃經典菜，綠色營養高
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雞蛋是一種常見的食物 ， 營養不僅豐富而且非常均衡 ， 雞蛋對孩子的神經系統以及身體發育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的膽堿能增強孩子的記憶力 ， 讓孩子大腦更聰明 。 雞蛋中的蛋白質對人體受損的肝臟細胞有非常好的修復作用 ， 蛋黃中含有的卵磷脂還可以促進肝細胞再生 ， 幫助孩子提高免疫力 ， 預防常見疾病 。

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雞蛋是一種延年益壽的好食材 ， 所以想要健康長壽的人可以保證每天吃一個雞蛋 ， 此外雞蛋中還含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示人的癌癥死亡率和硒元素的攝入量成反比 ， 也就是說吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡 ， 有利健康 。

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韭菜是一種非常普遍的蔬菜 ， 韭菜特殊的香味可以有效增強食欲 ， 它含有豐富的維生素和粗纖維可以有效幫助孩子腸胃蠕動 ， 預防便秘的發生 ， 對于腸癌也有非常好的防治作用 。 此外韭菜還有非常好的補腎作用 ， 如果出現腎虛 ， 腎虧的現象經常吃韭菜可以有效補腎壯腰 。

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12月的氣溫變化幅度比較大 ， 每天都在降溫降雨 ， 大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了 ， 今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補 ， 挑自己喜歡的吃起來吧 ， 胃口好心情好身體更健康！