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孕9月的飲食方案及其注意事項

蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物，如乳類、豆制品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等 。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0.4-0.5公斤/周 。
懷孕9個月應該怎么補充營養?
懷孕第9個月，孕媽媽營養必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要 。如在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難 。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，產后易患缺鈣性貧血 。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的 。如9個孕月里鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生軟骨病 。孕婦特別要注意加強最后三個月內的營養，切忌偏食，并注意膳食內所含的營養素的合理搭配 。
孕婦九個月忌吃什么?
準媽媽不要吃刺激性(咖啡、茶葉)的食品，在后期的時候少喝水，避免浮腫;少吃咸的食物，避免高血壓綜合癥 。
懷孕九個月了，醫生建議鈣片一直吃到生，合理嗎?
孕婦補鈣要適當，尤其要注意微量無素之間的平衡，否則容易顧此失彼 。
孕婦懷孕9個月了，可以吃什么?
懷孕第9個月，孕媽媽營養必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要 。如在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難 。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，產后易患缺鈣性貧血 。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的 。切忌偏食，并注意膳食內所含的營養素的合理搭配 。
【孕9月的飲食方案及其注意事項】