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8、不挑食
營養均衡的前提下 ， 基礎代謝更高 。


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9、水是生命之源
每天足夠的飲水可以加快基礎代謝 ，
同時還能將體內的代謝垃圾排出體外 。


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10、飲料不是生命之源
少喝酒和含糖飲料 。 酒和含糖飲料含有較高能量的同時 ， 還降低新陳代謝的速度 ， 除了過過嘴癮 ， 對減肥百害而無一利 。


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11、充足的睡眠
提到加班 ， 絕大多數姐妹都不太情愿 ， 姐妹們的身體也一樣 。 晚上得不到充足的睡眠 ， 第二天身體也會抗議 ， 基礎代謝直線下降 。


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（左右滑動查看）
減肥不是一蹴而就的 ，
哪怕是最有效的減肥運動 ， 也要堅持很長時間 。
而生活中養成的這些小習慣 ，
就有可能頂的上好幾天的運動成效 。
姐妹們 ， 一起在生活中做出小的改變吧~

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