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一種你愛喝的飲料，正悄悄傷害你的腎( 二 )


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糖尿病
長期處于高血糖狀態
還可能會發生胰島素抵抗
誘發
II型糖尿病

一種你愛喝的飲料，正悄悄傷害你的腎
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腎病
血糖過高會加腎臟過濾負擔
而且患有糖尿病的人
【一種你愛喝的飲料，正悄悄傷害你的腎】有很大概率會誘發
糖尿病腎病

一種你愛喝的飲料，正悄悄傷害你的腎
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一種你愛喝的飲料，正悄悄傷害你的腎
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傷肝
波士頓大學研究員在
《臨床胃腸病學和肝臟病學》發表研究稱
對肝造成最大傷害的可能不是酒精
而是含糖飲料

一種你愛喝的飲料，正悄悄傷害你的腎
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為了減糖 ， 我們可以這樣做
用好排除法
選用飲品時看看配方表
如果如下字眼出現在前三位
基本屬于“危險”級別了

一種你愛喝的飲料，正悄悄傷害你的腎
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用好替代法
如果水喝膩了
也可用
無糖的蘇打水和檸檬水
代替
可能有些朋友已經想到了

一種你愛喝的飲料，正悄悄傷害你的腎
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無糖飲料確實不會直接升高血糖
但喝多了可能會
傷害神經末梢、破壞腸道菌群
而且 ， 它還會悄悄激發你的食欲
很可能最后反而攝入更多能量

一種你愛喝的飲料，正悄悄傷害你的腎
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參考資料：
[1]Schiltz,FritzandKristofDeWitte.“Sugarrushorsugarcrash?Experimentalevidenceontheimpactofsugarydrinksintheclassroom.”Healtheconomics(2021):n.pag.
[2]McNamara,MonicaP.etal.“Early-lifeeffectsofjuvenileWesterndietandexerciseonadultgutmicrobiomecompositioninmice.”JournalofExperimentalBiology224(2021):n.pag.
[3]段一凡.''含糖飲料消費與肥胖及其相關疾病的關系.''中國學校衛生6(2010):3.
[4]劉素.''含糖飲料消費及與2型糖尿病的關系.''衛生研究45.2(2016):5.
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