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我們的肺|肺好不好，四個地方會告訴你，遠離4種“氣”，肺健康人長壽( 二 )

與外界相通一呼一...我們的肺與喉、鼻相連


1、香煙氣
大家都知道抽煙傷肺 ， 但是很多人卻不在意 ， 依然每天抽煙不戒 。
如果你長期抽煙 ， 得肺癌的概率是16% ， 就是6個人里面會有1個 。 即便你有再多的壓力和焦慮 ， 沒有地方釋放也不要去抽煙 。

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2、霧霾氣
在霧霾天氣中 ， 會有很多細微的顆粒物 ， 進入肺部；導致肺部纖維化 ， 損傷肺泡 ， 引發肺部問題 。
因此 ， 霧霾天氣里 ， 盡量減少外出活動 ， 如果一定要外出 ， 記得佩戴口罩 。
3、油煙氣
廚房中的油煙氣體 ， 多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等 。
人們在炒菜時 ， 如果很少使用油煙機 ， 便會導致大量油煙及致病氣體 ， 吸入體內 ， 損害肺部健康 。

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因此 ， 油煙機很重要 ， 炒菜的時候 ， 一定要開啟 ， 可以減少吸入有害氣體 。
4、悶氣
中醫認為 ， 憂 ， 傷肺 。 古時候的林黛玉 ， 就是比較典型的例子 。
這通常是因為 ， 人在過度的憂傷 ， 生悶氣的時候 ， 會使肺氣抑郁 ， 耗散氣陰 ， 出現感冒、咳嗽等癥狀 ， 導致肺部不健康 。 養肺護肺 ， 記住三個“一”
一種顏色：白色
白色的食物與肺臟五行相合 ， 符合中醫五行理論 ， 是最養肺的 。

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銀耳性甘、味平 ， 具有不錯的滋陰功效 ， 所以常吃銀耳能對肺部起到極好的養護作用 ， 對于肺燥、肺熱的癥狀起到不錯的調節效果 ， 對于慢性支氣管炎也有一定的療效 。
百合性涼 ， 具有止血活血、清肺潤燥、滋陰清熱、健脾養胃的作用 ， 特別適合養肺和養胃的人食用 。
荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝 。 荸薺可以用來燉湯或者炒菜 ， 適合咽炎、咳嗽患者食用 。
一杯水：長白山紅蘇子葉泡水
在東北 ， 人們用長白山紅蘇子葉烹制各種菜肴 ， 拌著魚蟹食用 ， 又或是在泡菜的壇子里放入長白山紅蘇子葉 ， 可以防止泡菜腐化 ， 起到一定的防腐作用 。

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很多人不知道 ， 這種帶有特殊氣味的小葉子 ， 也是能夠入藥治病防病的 ， 尤其對肺好 。
中醫認為 ， 長白山紅蘇子葉 ， 入肺經 ， 有宣肺 ， 預防呼吸系統疾病的作用 。
經常用長白山紅蘇子葉泡水喝 ， 不僅能養肺潤肺 ， 對咽喉部也有良好的濕潤和物理治療作用 ， 有利于局部炎癥治愈 ， 并能解除局部癢感 ， 從而阻斷咳嗽反射 ， 利于止咳和祛痰 。
一個動作：抹全鼻
抹全鼻具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦 ， 從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴) ， 用力均勻 ， 上下搓擦100次 。

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若一年四季堅持不懈鍛煉 ， 可有效地改善鼻粘膜的血液循環 ， 增強對天氣變化的適應能力 ， 能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患 。
抹全鼻適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者 ， 應堅持天天抹全鼻 ， 能增強身體免疫功能 ， 減少患病機會 。
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