【導讀】葛根的營養價值有哪些？葛根的功效與作用與食用方法介紹 。葛根薏米粥非常營養，，很適合當做早餐或晚餐吃 。這款粥清熱利尿，對身體很好，保健作用很強，下面我們來一起看看葛根薏米仁粥的做法 。
營養價值
葛根:葛根主要含碳水化合物,植物蛋白,多種維生素和礦物質,此外還含有黃酮類物質:大豆素,大豆甙,還有大豆素等 。
薏米:薏苡仁含豐富的碳水化合物,其主要成分為淀粉及糖類,并含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素等 。
【葛根的營養價值 葛根薏米仁粥清熱利尿】粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等 。


葛根的營養價值 葛根薏米仁粥清熱利尿
葛根薏米仁粥
材料
主料:葛根120克
輔料:薏米30克粳米30克
調料:鹽1克
做法
1.將葛根去皮,洗凈,切片
2.生薏苡仁、粳米洗凈
3.把全部用料一齊放入鍋內,加清水適量,文火煮成稀粥,隨量食用.

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