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熬夜有了這4種癥狀，說明你的身體到達極限！

熬夜對身體傷害大
這是人盡皆知的事情
那么身體出現什么現象
就說明身體已經到極限了呢？

熬夜有了這4種癥狀，說明你的身體到達極限！
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有這些癥狀 ， 別再熬夜
1、眼瞼浮腫
長時間用眼 ， 會使你的眼部調節肌肉持續處于收縮狀態 ， 周圍組織腫脹 ， 眼部血管淤血擴張 ， 使得整個眼睛看起來又紅又脹 。

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2、黑眼圈
有了黑眼圈說明血液流通不暢 ， 是眼部過勞的表現之一 ， 如果還不注意休息和保護 ， 那么對眼睛的傷害是很大的 。

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3、視力下降
熬夜的人 ， 眼睛得不到足夠的休息 ， 會導致視力的下降 ， 而且容易干澀、發癢、視力模糊 ， 甚至會導致眼壓過高 ， 讓你頭疼、惡心 。
4、皮膚黯淡
【熬夜有了這4種癥狀，說明你的身體到達極限！】不少人長期熬夜之后 ， 皮膚蒼白沒血色 ， 皮膚差 ， 臉色差 ， 一臉萎靡的樣子 ， 如果您也是這樣就該好好休息了 ， 不要熬夜了 。

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熬夜后很多人會通過補覺來緩解 ， 然而補覺往往不能很好地緩解癥狀 ， 反而會打亂生物鐘 ， 出現體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、健忘等問題 。
熬夜補救法
有些人在連續熬夜后常會情緒起伏不定 ， 容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等 ， 這屬于情緒易波動型的熬夜癥狀 。
每天午睡半小時 ， 這是短時間內恢復和儲備充足精力的最佳方法 。

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如果熬夜后 ， 常常有怕冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等癥狀 ， 就很可能是陽虛型的熬夜癥狀 。
可以在睡前用熱水泡腳20~30分鐘 ， 水溫要先溫后熱 ， 并不斷添加熱水 。
【來源：BTV文藝頻道】
版權歸原作者所有 ， 向原創致敬