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干性皮膚的護理 四招輕松搞定

美容養顏湯

大家都知道對于干性皮膚來說，最大的問題就是保濕 。由于皮膚水分容易流失，鎖不住，總感覺干干的 。那么對于干性皮膚來說，到底應該怎么辦呢?
干性皮膚的護理
只要四招搞定干性皮膚
1、吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥 。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分 。
養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤你的肌膚 。
2、空調調低2℃，濕度升高5%
研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差 。


 
3、在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現，當室內溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態 。
在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨 。
4、溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型 。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶 。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服 。
【干性皮膚的護理 四招輕松搞定】所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發” 。
上述是小編介紹的針對干性皮膚的一些保養方法 。那么除了肌膚保養，在飲食方面，應該吃什么呢?

飲食保健
干性膚質必吃的食物
特級初榨橄欖油中充滿了維生素E和“好脂肪”，并且不管是吃進去還是用在皮膚表面，都能滋潤肌膚 。
菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會保護皮膚、提高身體的免疫力 。同時，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤肌膚，維持健康狀態 。
用蒸煮的方式來制作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉，既享受了美味又吃的健康 。
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚，和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效 。因為它們含有ω-3脂肪酸，有利于強健表皮細胞，保護皮膚免受陽光的傷害，并預防癌癥，減少炎癥反應 。
而某些魚類中也含有硒，它能增加肌膚的彈性，幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃 。TIPS：油炸過的魚盡量要避免食用，可以以燒烤、水煮或來代替 。
鱷梨中含有大量的維生素C、E和不飽和脂肪，這就有助于我們皮膚鎖住水分 。
雞蛋是高蛋白物質，能幫助細胞再生，其中所含的葉黃素能促進皮膚的水分和彈性 。你還可以把蛋白打成泡沫狀，敷在面部和頸部，做個名副其實的雞蛋面膜，并用溫水沖洗 。
水果，特別是熱帶水果中含有高濃度的維生素A和C，這是最佳的天然抗氧化劑，能補充養分肌膚，促進膠原蛋白的生成，并有助于保持你的肌膚柔滑水嫩 。


 
多吃芒果、橘子、菠蘿、草莓、覆盆子、藍莓、西瓜、葡萄柚，就是在給肌膚補充能量，你可以做個水果沙拉或者當做午后茶點 。
堅果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質，以及一系列的抗氧化劑 。這些成分都能滋潤你的肌膚，增加彈性，幫助細胞再生，并防止自由基和污染物在皮膚表面肆虐 。