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冬季脾胃養不好,身體跟著遭罪,到底該怎么養?

脾胃乃后天之后 ， 脾主運化 ， 胃主納食 ， 二者關系密切 ， 一榮俱榮一損俱損 。
但是隨著冬季來臨 ， 不少人都出現了脾胃虛弱的情況 ， 而且還養不對 ， 養不好 ， 身體也會緊跟著遭罪 。
冬季脾胃養不好 ， 身體跟著遭罪 ， 具體有哪些？
首先我們可以看外表 。 脾胃虛弱的人 ， 臉色不會好到哪里去 。 因為脾胃影響氣血 ， 所以脾胃不好的人 ， 臉上氣血不足 ， 臉色較為蒼白或者萎黃 ， 沒有光澤 ， 而且看起來比實際歲數要老一點 ， 說話也是有氣無力的 。
其次看嘴巴 。 脾胃虛弱的人 ， 雙唇會很干燥 ， 尤其是冬天 ， 還容易爆皮干裂 ， 涂潤唇膏也難以緩解 ， 而且嘴巴里經常會有口臭 。 此外 ， 脾能固攝涎液 ， 脾不好的人 ， 嘴巴里很容易積蓄口水 ， 每天早上醒來 ， 嘴巴里總是含了口水 ， 枕頭也有可能濕了 。
接著我們來看手腳 。 脾胃虛弱 ， 運化不足 ， 手腳也會使不上力 ， 而且感覺肌肉萎縮 ， 四肢沉重 ， 渾身上下都沒勁兒 ， 總是倦怠乏力 ， 精疲力竭的樣子 。 冬天手腳氣血供給不足 ， 四肢發冷 ， 活動也不方便 。
【冬季脾胃養不好,身體跟著遭罪,到底該怎么養?】最后看消化 。 脾胃本就是影響消化的器官 ， 而且還會影響到肝臟功能 ， 所以脾胃虛弱 ， 消化能力也會下降 ， 出現食欲下降 ， 消化不良的情況 ， 進食不多就感到脘腹脹滿 ， 而且排便也不正常 ， 容易便秘、腹瀉 。

冬季脾胃養不好,身體跟著遭罪,到底該怎么養?
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補充：判斷小孩脾胃好壞 ， 還可以看這4點
看鼻梁：重點看鼻梁上面有沒有明顯的青筋 ， 如果原來沒有現在有了 ， 可能是脾胃不好；
看眼皮：如果孩子本來是單眼皮 ， 現在變雙眼皮了 ， 或者眼皮發腫 ， 雙眼無神睜不開 ， 也有可能是脾胃虛弱引起的；
看咳嗽：脾為生痰之源 ， 肺為貯痰之器 ， 脾胃虛弱的孩子 ， 也經常會咳嗽、咳痰；
看睡眠：如果孩子總是半夜醒來 ， 睡不著 ， 那可能是胃不好 ， 因為胃不和而臥不寧 。

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脾胃虛弱到底該怎么養？都告訴你了
一）嘗試食療
白扁豆：扁豆可炒可燉 ， 不僅美味 ， 而且還是典型的補脾食物 。
脾胃喜甘、喜香、喜燥 ， 而白扁豆正好口味回甘、芬芳、性溫和 ， 所以正對了脾胃喜好 ， 因此建議大家平時吃一點白扁豆 。
白蘿卜：人常說 ， 冬吃蘿卜夏吃姜 ， 如今冬天 ， 正好是吃蘿卜的好時候 。
白蘿卜有著很好的利濕清淤功效 ， 能夠緩解人體咳痰的情況 ， 尤其是冬天 ， 進入肥甘厚膩 ， 正好需要清淡的蘿卜在中和下 。
值得一提的是 ， 蘿卜中富含多種酶 ， 也能夠幫助化解積食促消化 ， 從而減小脾胃的消化負擔 ， 所以白蘿卜也一度被人譽為“人體自然消化劑” 。
薏米：薏米本身的營養價值就很豐富 ， 富含膳食纖維和維生素B族 ， 性味甘淡 。 脾最怕濕 ， 而薏米正好是除濕好手 ， 能夠幫助消除水腫 ， 化解多余濕氣 ， 健脾和胃 。
薏米平時可以食用 ， 可以放在雜糧粥里面一起煮 ， 偶爾用來替代下主食 ， 既能填飽肚子 ， 也可以暖身養脾 。
玫瑰花茶：冬天也可以喝茶 ， 建議嘗試玫瑰花茶 ， 有著很好的疏肝理氣功效 ， 而且玫瑰氣味芬芳 ， 也有助于改善口氣 ， 讓整個人更有精神 。

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二）艾灸按摩