艾灸也是中醫中的養生手段 ， 能過溫補脾胃 ， 升清降濁 。 如果有脾胃濕寒的人 ， 建議去專業的艾灸館嘗試艾灸 ， 有助于排濕解乏 ， 脾胃更健康 。
如果是小孩子單純的脾胃不好 ， 家長也可以嘗試按摩 ， 只要沿著孩子大拇指外緣 ， 從指尖推到指根即可 ， 每日推拿三百次 ， 或能改善 。
三）每日快走
冬季適合散步快走 ， 尤其是在陽光明媚下午 。 研究表明 ， 每天步行4000到8000步 ， 有助于降血壓 ， 但其實每天快走對脾胃也好 ， 有助于全身的新陳代謝 ， 幫助脾胃運化 ， 腸胃蠕動 ， 減少熱量的堆積 ， 而脂肪堆積正好是導致冬季脾胃虛弱的一大因素 。
總的來說 ， 冬季脾胃養不好 ， 身體也會跟著遭罪 ， 所以為了身體健康 ， 建議大家嘗試食療、艾灸、按摩等方式 ， 配合適當的運動 ， 積極調養脾胃 ， 身體會感激你 。
[1]《面色黃、虛胖、口氣不清…留意脾胃的求助信號 ， 對癥調理》.健康時報.2021-04-14
[2]《脾胃不好百病生！孩子脾胃好不好 ， 快對著這張表自查》.健康時報.2018-05-15
[3]《脾胃與五臟的關系 ， 秋季養脾胃不可不知的6點》.人民網.2019-08-30

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