現在，有越來越多的人因壓力過大和不良的生活習慣，健康過早亮起了“紅燈”，但他們總以忙為由很少運動 。久坐而缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀 。尤其是早上，加上忙著上班，更是沒心思吃飯了 。
所謂的“食欲”，是一種想要進食的生理需求 。一旦這種需求低落，甚至消失，即稱為食欲不振 。簡單地說，就是沒有想吃東西的欲望 。而“人是鐵，飯是鋼”，吃不下飯是不行的 。那么，怎樣才能提高食欲呢？
下面，就為大家介紹幾種簡單有效的增強食欲的小方法：
1．鯉魚250克，豆豉6克，胡椒1克，生姜2片，陳皮6克 。煎湯服 。
2．將l條豬舌洗凈，切片，煮熟后調味服 。
【早上起來沒食欲，小方法就能搞定】3．精羊肉500克，粳米60克 。將羊肉切片，煮粥，調味服
4．甲魚250克，枸杞子10克，熟地10克，燉湯服 。
5．米醋1小杯，每次飯前用水沖服 。
6．生姜汁30克，蜜糖90克，生地黃汁250毫升 。以文火煎如稀湯，每服一湯匙，熱粥送服，亦可以酒送服 。每日3次 。
7．鮮山楂100克去核切碎，番茄80克去皮，蘋果80克去皮芯切碎，芹菜60克、香菜25克洗凈切碎 。五味果蔬同入攪拌機攪成漿汁，去渣取汁入容器，加檸檬汁15毫升及蜂蜜10克攪勻 。當飲料，隨意服食，當日吃完 。
8．指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產生顯著的功效，能使食欲不振漸漸治愈 。第6胸椎右側、第7胸椎左側是穴道所在，指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘后將手收回，恢復自然呼吸，如此重復30次 。值得注意的是，這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行，而且餐前盡量少吃甜味劑、白砂糖這些會減低食欲之物 。
另外，時常保持情緒穩定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動或干自己感興趣的事 。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產生 。
延伸閱讀
肝為將軍之官，總領健康全局
脾為“后天之本”，主管血液和肌肉
中醫藥膳的特點

• 億健H7|冬天戶外空氣差，不妨在家動起來！——億健H7智能磁控劃船機體驗分享
• 并發癥|“我還年輕，血壓高一點沒事”錯，若不及時降壓，警惕3大并發癥
• 問題|常年抽煙沒異常，戒煙后卻渾身難受，怎么回事？醫生說出了原因！
• 那過|孕期吃藥對胎兒有沒有影響
• 家人總是感冒吃飯一點胃口都沒有，多吃麻辣菜，香辣開胃增進食欲
• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C
• 人們身體缺乏營養臉上一點氣色都沒有，多吃家常菜，補血養肝
• 濕氣|冬瓜和此物一起煮來吃，濕氣沒了，便秘消失了，小肚子也不見了
• 早上吃雞蛋 最營養健康早餐
• 過春節|過年了，沒吃過這幾種肉，給年夜飯增添點新鮮感