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自古以來 ， 人們都在追求長生 ， 從秦始皇追尋長生不老藥開始 ， 每朝皇帝都有過尋仙問道求長生的經歷 ， 但是千百年來的教訓都在告訴我們：“長生”只存在于美好的神話故事當中 ， 沒有人能逃脫輪回、死亡 。
但是 ， 進入現代后 ， 人們的壽命確實有了明顯的提升 ， 就拿我國來說 ， 新中國前的平均壽命不過30左右 ， 而現在已經能達到70歲了；世界上平均壽命最長的國家日本 ， 平均壽命80歲 。

種種跡象表明 ， 當醫療、環境、營養水平得到發展 ， 人的壽命也會水漲船高 。 可是 ， 想要活到90、100歲還是有點難度 。
那么什么樣的人容易長壽呢？醫生研究發現：這7個“長壽”的特征 ， 能占1個都是福！
一 ， 心跳緩慢
網絡上有一句話很流行：“每個人心跳的次數都是固定的 ， 誰先跳完 ， 誰先走” ， 這句話表達的意思就是心跳慢的人活得就比心跳快的人更長 。
其實 ， 心跳快的人之所以不健康 ， 是因為心跳快會導致血液運行加快 ， 容易引發胰島素抵抗 ， 時間一長可能會引發高血壓疾病和糖尿病 。 除此以外 ， 心跳快的人對心臟的要求更高 ， 心臟容易產生生理性肥厚 ， 時間一長容易罹患心功能衰竭 。
還有 ， 心跳快會增加血管壓力 ， 導致血管中脂肪堆積更多 ， 從而誘發動脈粥樣硬化 ， 因此心跳快的人容易誘發各種疾病 ， 導致壽命減小 。

那么我們如何讓心跳盡可能變緩呢?
答案是不激烈的鍛煉和放平心態 。 平時在家里養花種草、在公園打太極就能有效放緩心跳的速度 ， 有研究證明：只要堅持三個月的慢生活、慢運動 ， 心跳速度就能降低十二分之一左右 ， 大家可以試試 。
二 ， 快走
有研究表明 ， 快走30分鐘取得的鍛煉效果和跑步三十分鐘取得的效果是一樣的 ， 因此推薦老年人和肥胖患者以快走代替跑步 。
當人們處于快步走狀態時 ， 全身有70％左右肌群都處于活動當中 ， 其中特別是下肢肌肉更是得到了充分的鍛煉 。 俗話說
人老腿先老 ， 樹死根先枯 ， 許多老人在衰老時下肢總是老得最快的 ， 而且下肢是血液回流的關鍵 ， 腿部肌肉發達可以幫助血液回流心臟 。

因此中老年人多采用快步走的方式鍛煉是最好的 ， 但是要注意的是 ， 快步走的鍛煉方式對膝蓋的損害較大 ， 因此快步走的人一定要留出足夠的時間給予膝蓋休息 。
三 ， 腰細
據世衛組織調查報告 ， 腰部粗的人患上心血管疾病、癌癥的概率更大 ， 腰細的人更健康 。
【長壽|什么樣的人容易長壽？醫生：7個“長壽”的特征，能占1個都是福！】腰粗的人往往不注重自己的飲食管理 ， 比如啤酒肚、將軍肚 ， 基本上都是熬夜、喝酒、吃宵夜吃出來的 ， 因此腰粗代表的是意志力薄弱、生活放縱 。
腰細的人往往經常鍛煉 ， 因此腰部脂肪堆積并不多 ， 而腰部脂肪都堆積的不多 ， 更別提其他地方的脂肪堆積了 ， 所以腰細的人全身脂肪含量較低 ， 心血管也更安全 。

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