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長壽|什么樣的人容易長壽？醫生：7個“長壽”的特征，能占1個都是福！( 二 )

醫生中老年人長壽心跳



四 ， 平衡能力
在判斷一個人壽命長不長的時候 ， 它的平衡能力非常重要 ， 因為平衡能力反應的是小腦額發育情況 ，
許多中老年人雖然不是很老 ， 但是走路已經顫顫巍巍
， 毫無疑問 ， 他們的平衡力已經很差 ， 小腦已經開始萎縮 。
當腦萎縮開始后 ， 患者的其他功能也會有不同程度的下跌 ， 因此腦萎縮可以看作是短命的象征 。 平時我們就要注重對平衡力的鍛煉 ， 比如打太極、倒著走、騎單車等等 。
五 ， 愛好廣泛
許多長壽者共同的特征就是生活特別充實 ， 比如喜歡打麻將、務農、養花養草養動物等等 ， 這些食物可以讓他們的心情變好變充實 ， 當一個人每天都有事做時他就會感到非常幸福 ， 此時他的內分泌會更好 ， 心血管狀態也更好 。

如果終日無所事事的中老年朋友則會因為無事可做而發呆 ， 久而久之有可能會誘發老年癡呆 ， 很多農村的中老年人患上老年癡呆 ， 就是因為終日無所事事 。 反觀城市中的中老年人可以跳舞、旅游打發時間 。
六 ， 心情愉悅
老人想要長壽 ， 一定要保持良好的心情 ， 心情好則內分泌好、血壓低 ， 心情不好內分泌就容易失調、容易失眠、容易導致血壓升高 。

因此 ， 老人上了年紀以后應該克制自己的脾氣 ， 盡量讓自己處于平和、愉悅當中 ， 作為子女的我們也不應該因為一些事情和老人生氣 ， 如果我們想要他們長壽 ， 一定要用點心思逗老人開心 。
七 ， 肌肉不萎縮
當年齡逐漸增長時 ， 身體也會出現一系列的變化 ， 最常見的就是肌肉的萎縮 。 有數據研究表明當人過40以后 ， 肌肉、骨骼就開始處于不斷的萎縮、鈣質流失當中 ， 當年齡接近60歲時 ， 肌肉的自然萎縮可以達到40％ ， 因此我們能看到很多老人家肌肉萎縮的只剩下一張皮、走路顫顫巍巍風燭殘年 。
對此 ， 鐘南山院士給了我們最好的答案 ， 他的年齡已經超過了八十歲 ， 但是當他撩起衣服、擼起袖子時那碩大的肌肉讓很多年輕人都感到汗顏 。 在鐘南山院士的身上 ， 我們看不到任何歲月留下的痕跡 ， 塊塊隆起的肌肉無不宣示著鐘院士的健康 。

如今的鐘南山還能和年輕的小伙子進行籃球對抗賽 ， 他的身體素質讓很多老年人羨慕 ， 這就是鍛煉肌肉帶來的好處 。
因此 ， 人到中老年還是應該多鍛煉身體 ， 練練肌肉也不是不可以 ， 最好在身體能接受的范圍內鍛煉身體 ， 這樣才不至于有心辦壞事 。
長壽并非天注定 ， 現在的人活到60歲是非常正常的一件事 。 但是到了60歲之后 ， 往后每多活十年都比較困難 ， 如果我們提前準備、提早鍛煉 ， 那么我們活到70、80都只不過是舉手之勞 ， 如果運氣好 ， 說不定可以成為百歲老人 。