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做好3事：1、多喝水茶水有利于降低我們血液的黏稠度，降低脂質在我們血管中堆積的幾率，對于降低我們的血脂有很大的幫助。每日沖泡三五杯，血脂會慢慢的降下來。

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菊花：不但能夠清熱解毒，還能夠降低血液黏稠度，防止血管堵塞；決明子：清肝明目的同時能夠有效減少血栓；金銀花：能疏通血管還能保持血管彈性；將菊花、決明子、金銀花，與牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，堅持一月，血脂悄悄降下來。2、規律作息，勞逸結合經常熬夜，正常的生物鐘會被打亂，內分泌也會受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。所以保護血管健康首先要注意規律作息，盡量避免熬夜。3、堅持運動運動可以促進我們身體的血液循環，融化堆積在我們體內的脂肪。這樣可降低我們血液的黏稠度，從而使血脂降下來。我們可根據自身的身體情況做些適量的有氧運動，比如；打太極、游泳等等，持之以恒，血脂慢慢降下來。

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運動療法是一個緩慢的過程，需要我們堅持下去，慢慢地將其變成自己的一種習慣，不僅可以將血脂降下來，對我們的身體也是有百利而無一害。文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥

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