李偉是一位名副其實的打工人，“996”的工作時間、干不完的工作、加不完的班使他感覺身心俱疲。如此辛苦的工作，按理來說，李偉回到家應是倒頭就睡，一覺到天亮。


文章插圖
可李偉卻出現失眠癥狀，經常半夜突然醒來，翻來覆去再難入睡，甚至精神亢進、過度興奮。除此之外，李偉還感覺眼部不適，眼睛好像無法閉合。如此情況持續長達半月，李偉心情焦慮、頭痛、注意力不集中、無精打采、無心工作。


文章插圖
于是到醫院檢查，結果顯示李偉甲狀腺功能亢進。對此，醫生解釋：液循環中甲狀腺激素釋放過多，導致神經系統過于興奮性，從而引起失眠及情緒障礙。
一、中國有超3億人存在睡眠障礙《2020喜臨門中國睡眠指數報告》顯示，經常失眠人群增長趨勢明顯。34.8%的年輕人表示入睡時間長，半小時之內無法入眠。
據中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，當前，中國存在睡眠障礙的人數超3億。


文章插圖
北京安定醫院睡眠障礙門診醫師陳群表示：如果出現入睡時間超過半小時；整夜覺醒次數≥3次；早醒等癥狀；同時日間功能受損，基本可以判斷是失眠。
長期失眠可能會導致一些神經、精神問題或出現亞健康癥狀。如焦慮、抑郁、警覺、煩躁、自主神經功能紊亂、甚至降低身體免疫機能，影響日常工作，生活質量下降。


文章插圖
二、半夜總是“自然醒”，或許是4種問題在作祟半夜“自然醒”，在醫學上屬于“間歇性失眠”。長期出現半夜突然醒的問題，可能是以下4種問題在作祟，應多加留心。
1.夜尿多
正常情況下，當人體缺水半夜醒來喝水或因想上廁所醒來，都能再次入睡。
如果夜尿次數超過3次，屬于夜尿過多。引起夜尿多的原因多樣，比如腎病、膀胱炎、尿道炎以及年齡增長，都有可能會出現夜尿過多的情況。


文章插圖
2.壓力過大
中科院心理健康重點實驗室教授祝卓宏表示：70%的慢病和90%的疾病與壓力密切相關。壓力會干擾人體的神經系統、免疫系統、影響身體健康。
現實生活中，不同的人群面臨不同的壓力。尤其是上有老，下有小，有房貸又有車貸的人群，壓力超負荷，每天都處于精神緊繃狀態。壓力過大，可能會激活大腦中與注意力或覺醒相關的部分，從而導致失眠。


文章插圖
3．甲狀腺問題
甲狀腺是分泌甲狀腺激素的內分泌器官，它能促進身體的循環和發育，而睡眠質量和甲狀腺素分泌的高低密切相關。
甲狀腺過度活躍，可能會導致心跳過快、腎上腺素分泌激增，引起焦慮失眠。其中，甲狀腺功能亢進者更容易出現入睡困難或半夜易驚醒，甚至徹夜無眠。


文章插圖
4.抑郁癥
抑郁癥是一種常見的精神疾病，患者常有情緒低落、悲觀、厭食、睡眠障礙、情緒波動等癥狀。半夜醒來是輕度抑郁癥患者的常見癥狀，抑郁患者在入睡前，思維過度活躍，便會引起失眠或在睡眠中經常醒來。長期出現半夜醒來的情況，要及時排查自己是否有抑郁傾向。

• 射線|北京北城甲狀腺醫院提醒：甲狀腺疾病高發要如何預防？這5件事要做好
• 相關|【中國實用外科雜志】肥胖代謝病合并甲狀腺癌外科治療中國專家共識（2021版）
• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 西紅柿炒茄子|它是“天然雌激素”，媽媽經常吃，四十歲依舊少女臉，別錯過
• 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
• 四肢|四肢發達，頭腦簡單？經常運動的人，大腦很快就受到這6個影響
• 我國|經常和患乙肝的人一起吃飯，會不會被傳染？今天告訴你真相
• 經常耳鳴怎么辦？別擔心！這篇文章給出了5種應對辦法
• 冬瓜|甲狀腺結節的“天敵”終于被發現了，空閑時吃點，結節可能得緩解
• 降血壓|高血壓患者，經常做這4個運動，或有助于控制血壓，不妨試試