3項健康指標的參考值，不妨對照一下自身 _健康小知識

導語：想要知道自己的身體是否健康，從3項健康指標就能判斷，這3項健康指標指的就是血壓、血糖、血脂。之所以要根據這3項指標來判斷，主要是因為它們困擾著我國很多居民。不過有很多人，并不知道這3項健康指標的參考值，本文就來給大家介紹一下。
現如今，人們對于自己的身體狀況非常的重視，越來越多的人會定期前往醫院進行身體檢查。而身體檢查的時候，通常都會檢測血壓、血糖、血脂3項指標。如果這3項健康指標控制情況不是很好，就有可能導致一些慢性疾病的出現，今天就給大家普及一下， 3項健康指標的參考值，不妨對照一下自身。
需要提醒大家一點，這3項健康指標并不是一成不變的，很多人就是不清楚這一點，所以在拿到檢查報告之后，都會變得特別擔心，生怕自己的身體健康受到影響。不過有的時候，可能檢測出的數值也屬于正常的，下面分別給大家普及一下對應的參考值。

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01第一項健康指標：血壓值
可能很多人都知道，人體的血壓值會發生波動，每天的不同時間段，血壓值情況可能都不同。而不同年齡段的人，血壓情況也是不同的，這一點是很多人都不知道的。
而通常情況下，我們的年齡在50歲之前，血壓值水平比較低，一般高壓在110-128之間，低壓在70-82之間。年齡若是在50歲之后，血壓水平就會升高，一般高壓在128-148之間，低壓在79-86之間。
如何判斷自己是不是高血壓呢？
一般來說，如果高壓大于140 ，低壓大于90 ，則可以診斷為高血壓。不過需要提醒大家，有很多因素都有可能導致血壓值發生變化，例如冷熱刺激、情緒、運動等。所以平時大家在測量血壓值的時候，應當多測量幾次，如果僅一次測量，很容易出現誤判的情況。 Ps：高壓在90以下，低壓在60以下，可以診斷為低血壓。

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高血壓或者低血壓，會對身體造成哪些影響？
高血壓：可能會導致并發癥的出現，例如心肌肥大、心室肥厚等，此外還可能導致腎功能下降、腦出血、腦梗塞等疾病，不利于患者的身體健康。
低血壓：可能會導致器官供血不足，進而影響器官功能，患者有可能會出現心悸、頭痛、頭暈、腦缺血、心絞痛等不適癥狀。
02第二項健康指標：血糖值
這項指標的數值，也會出現波動，而影響它的因素主要是飲食。如果長時間不吃飯的話，血糖值可能會下降，而在吃完飯之后，血糖值會上升。所以對于血糖值的檢測指標中，有空腹、餐后兩項指標。
一般情況下，正常人空腹的時候，血糖值在3.9-6.1以內，而在進餐后，血糖值在7.8以下。若是空腹血糖值超過6.1 ，進餐后血糖值超過10 ，則可以診斷為糖尿病。

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對于一些已經患有糖尿病的人來說，都清楚知道糖尿病也存在分級，可以分為輕度、中度、重度，這三個分級的參考空腹血糖值分別是：
①輕度：7.0-8.4；
②中度：8.4-10.1；
③重度：10.1以上。
血糖值過高會對身體造成哪些影響？
當身體處于高血糖狀態，患者的排尿量增加，進而就有可能出現機體失水的情況。此時患者還有可能存在電解質紊亂、脂肪代謝異常等情況。另外還有可能導致心血管方面的病變，可能會誘發嚴重的心血管疾病，因此應當重視。