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為什么婚后的男人會容易長胖？多半是因為它

婚姻是個養豬場 ， 歲月是把豬飼料 。從每一塊肌肉到每一坨脂肪 ， 從小鮮肉到大肚腩 ， 只要一個老婆的距離 。男人婚后易發胖 ， 這是為什么呢？

為什么婚后的男人會容易長胖？
1、攝入的營養過多
男性在結婚之前 ， 因為女神還沒追到手 ， 所以會比較注重自己的形象 ， 而且也會參加鍛煉和健身等來保持自己的身材 。結過婚后的男人 ， 一日三餐不間斷 ， 在不知不覺之間你的食量也會漸漸增加 ， 脂肪攝入量越來越多 ， 你的肌肉自然就不見了；另一個方面 ， 婚后的男人相對來說對于自己的形象會沒有那么在意 ， 慢慢的放縱自己 ， 然后就越來越…你懂得！
2、消耗減少
人到了中年之后 ， 身體的各項機能都會發生變化 ， 人體的代謝率也會隨之變得緩慢 ， 能量的消耗會越來越少 。就男性而言 ， 大約在30歲之后 ， 人體的肌肉量就會開始喪失 。這其中有一個原因就是人體的生長激素分泌量非常明顯的減少 ， 生長激素對于肌肉的發達與否起著非常重要的作用 ， 還有一個原因就是婚后的運動量會變少 ， 肌肉缺乏鍛煉的話 ， 自然就會不復存在 。運動量少 ， 本身就會減少能量消耗 。
【為什么婚后的男人會容易長胖？多半是因為它】
3、壓力
婚后的男性作為“一家之主” ， 身上的擔子也就越來越重 ， 不再是一人吃飽全家不餓的狀態了 。所有的工作和生活都伴隨著責任感 ， 這些一起壓在男性的心上 ， 就形成了巨大的壓力 。
有研究現實 ， 短期的精神壓力刺激 ， 會使得人的頭腦變得機警和清醒 。但是這僅限于短期的壓力 ， 如果是長期的壓力會帶來什么后果呢?會導致身體其他的部位的脂肪都“搬運”到腹部 ， 使得腹部的脂肪增加堆積在各個臟器的附近 。
4、睡眠缺失
美國芝加哥大學的研究人員發現 ， 男性的睡眠隨著年齡增長而質量下降 ， 深度睡眠時間縮短 。在深度睡眠中身體會制造生長激素 ， 深度睡眠時間縮短會導致生長激素分泌減少 ， 而生長激素分泌減少又會導致肌肉松弛、逐漸減少 ， 這個原因也間接導致了中年男子的發福現象 。

男人婚后如何控制體重
三餐有節制
不能再暴飲暴食 ， 有什么吃什么 。試著提高自己的生活質量 ， 吃的講究一點 ， 每餐盡量八分飽就好 ， 蔬菜水果要充足 ， 少吃高熱量的食物 。飲食最好做到：
1、少量多餐 ， 少量多餐者的體重比一日三餐者減得快 。
2、要吃早餐 ， 不吃早餐 ， 中餐或晚餐可能吃更多的東西 ， 不利于減肥 。
3、晚餐少吃 ， 因晚上活動一般較少 ， 需要消耗的熱量也少 。
4、多喝水 ， 每天應喝水6—8杯 。水能幫助刺激體內脂肪的代謝并抑制食欲 。水還能阻止體液潴留 ， 喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液 。
5、吃慢些 ， 盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃 ， 減慢吃飯的速度可健腦 ， 有時間形成飽足信號 ， 消除饑餓感 。

尋找健康的減壓方法
壓力是每個人都會有的 ， 不健康的發泄方式只會讓自己變得越來越不健康 ， 壓力太大可以適當說給你親近的人聽 ， 讓他們為你排憂解難 ， 為你尋找解決的辦法 ?；蛘咄ㄟ^運動的方式 ， 讓自己的情緒好好的發泄 ， 還可以達到健身的目的 ， 何樂而不為呢？