要有正常的作息時間
作息要有規律 ， 要養成好的習慣 ， 在辦公室也可以盡量動起來 ， 不要過分懶惰搞得自己很疲倦 ， 更不要熬夜 ， 早睡早起對身體是很好的 。在空余的時間也可以約上好的朋友一家人出去放松一下 ， 感受大自然的魅力 。每個禮拜花那么一兩個小時 ， 既可以促進交際 ， 又可以培養家人的感情 ， 為什么不做呢?
多運動不偷懶
能動能靜 ， 解以生長 。我們的祖先在千百年前就已經告誡我們 ， 要減肥就要適當運動 。一周劇烈運動2~3次即可 ， 其他時間宜有氧運動 ， 如散步、慢跑、騎車 。

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