1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

蕭瀟|43歲的瀟瀟如少女！透露自己不吃這5種食物

牛奶啤酒蕭瀟


蕭瀟|43歲的瀟瀟如少女！透露自己不吃這5種食物

文章圖片


蕭瀟|43歲的瀟瀟如少女！透露自己不吃這5種食物

文章圖片


蕭瀟|43歲的瀟瀟如少女！透露自己不吃這5種食物

文章圖片


蕭瀟|43歲的瀟瀟如少女！透露自己不吃這5種食物


曾唱紅《愛要坦蕩蕩》、《握不住的他》等膾炙人口歌曲的蕭瀟 ， 雖然近期沒有推出什么作品 ， 但43歲的她因為保養得宜 ， 外貌身材完全不輸給妙齡少女 ， 蕭瀟也時常分享她的保養觀念 ， 這篇一起來看看蕭瀟分享她不吃的五種食物都有哪些？

蕭瀟不吃的五種食物：麩質食物麩質是一種谷物蛋白 ， 存在于大麥、小麥、燕麥、黑麥等谷物之中 。 麩質食物包括面條、餅類、PIZZA、三明治、蛋糕、貝果...都涵蓋在內 ， 蕭瀟提到自己是對麩質過敏的體質 ， 吃完肚子會非常非常漲 ， 而且會肚子痛 ， 小時候不知道自己過敏所以常常吃這些食物 ， 也造成容易肚子痛 ， 一直有輕微腹瀉的狀況 ， 瀟瀟透露自從不吃麩質食物后這個問題就改善很多 。 蕭瀟提到不吃麩質食物雖然會少了很多人生樂趣 ， 但她覺得很值得 。 蕭瀟提到醬油里面也有麩質 ， 因此她做菜會選擇無麩質醬油或者用鹽來代替 。
蕭瀟不吃的五種食物：白米飯蕭瀟說她以前很喜歡吃米飯 ， 但現在會改吃粗糧來代替、像是糙米、藜麥、雜糧米... ， 其實這些粗糧的熱量也不低 ， 但因為含有比較多纖維 ， 所以比吃白米飯的飽足感要來得強 ， 除此外她也會吃山藥、南瓜、地瓜、豆類、鷹嘴豆...等食物來補充碳水 ， 因此身體并不會有什么不良狀況出現 。

蕭瀟不吃的五種食物：牛奶、乳制品蕭瀟說自己以前是超級喜歡喝牛奶跟吃起司的人 ， 但因為發現身體會有不好的反應(乳糖不耐癥) ， 也比較容易長痘痘才慢慢戒掉 ， 如果特別嘴饞的時候會喝「沒有乳糖的牛奶」 ， 后來就開始自己做配咖啡的「豆奶」 ， 蕭瀟說她自制堅果豆奶后就開始不喝牛奶 ， 她表示牛奶的爭議非常大 ， 所以有興趣的人可以自己上網做功課 ， 她自己做過研究還有根據身體的反應來看 ， 她個人選擇不喝 。
【蕭瀟|43歲的瀟瀟如少女！透露自己不吃這5種食物】
蕭瀟不吃的五種食物：啤酒啤酒里面含有麩質 ， 喝了會身體不舒服 ， 但蕭瀟表示最主要的一點是她不想從喝東西攝取更多熱量 ， 如果要攝取熱量那她不如去吃燒烤還比較過癮 ， 而且她本身超級喜歡喝白開水 ， 對啤酒并沒有什么特別愛好 ， 表示水喝完是最解渴、最舒服的 。 蕭瀟分享喝酒對身體不好 ， 喜歡喝酒的人皮膚會容易松弛 ， 因為酒精基本上會讓人脫水 ， 蕭瀟給出的建議是 ， 如果你喝一杯啤酒就要喝兩杯水來均衡 ， 來補充流失的水分 。

蕭瀟不吃的五種食物：加工食品盡量不吃加工食品 ， 蕭瀟說加工食品就是「食物包裝后有寫奇奇怪怪的化學名稱」 ， 這些東西都是吃進去會對身體不好的 ， 對身體來說都是消耗與負擔 ， 而且加工食品里面會有很多防腐劑、添加劑 ， 雖然真的很好吃但對身體不好 ， 要盡量養成吃原型食物的習慣 。

蕭瀟也列出了她時常吃的食物給粉絲參考 ， 像是藍莓、藜麥、枸杞、奇亞籽、酪梨、奇異果、花椰菜、黑巧克力、綠茶、巴西莓...等 ， 不需要刻意去吃什么super food ， 飲食就是注意均衡 ， 多吃蔬菜、多吃原型食物 。 吃進去的東西一定要斤斤計較！能對身體好的才去吃 ， 但蕭瀟也有表示她不是醫生、不是營養師 ， 純粹是自己的經驗分享適合 ， 是她的個人習慣 ， 僅供參考 。 如果想要知道身體對什么食物過敏就要去醫院檢查 ， 最后也建議大家要注意食物 ， 因為日常這些小習慣對皮膚、精神、身材的影響都很大 。