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養胃健脾|氣血不足百病生，4種食物常補充，養胃健脾補氣血，建議試試

中醫學認為人體健康最重要的是“氣血”二字，民間有氣血不足之說。血虛者，會有臉色暗黃.頭發干枯.精神萎靡等多種異常。
氣血不足之所以影響如此大，原因就在于氣血來自于臟腑，運行與經絡，當氣血不足出現后，便會引發一系列不適癥狀，即氣血不足百病生。


養胃健脾|氣血不足百病生，4種食物常補充，養胃健脾補氣血，建議試試
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人的脾胃正是氣血生化之源，血是由脾胃運化產生的，同時脾也有統攝血液的作用，所以要調理氣血不足，首先要從脾胃著手。
經常食用這4種食物可以調理，能養胃健脾，補氣血，大家不妨試試
1.韭菜豬肝湯。
備料：韭菜.豬肝.調味品幾個。
作法：將韭菜洗凈，再切成小段備用；豬肝洗凈切片焯水，然后把血沫洗凈。接著起鍋燒油，把豬肝放在油鍋里煎一下，接著加入蔥花，然后加入適量的鹽和清水，小火燉至豬肝熟透；
豬肝具有補血養氣之功效，韭菜還可以補充人體虧虛的陽氣。調理脾胃，對脾胃有不利，氣血不足的病人是首選。


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2.當歸紅棗排骨湯。
配制材料：排骨.紅棗.白芷。
作法：洗排骨洗凈后切成小塊，然后焯水去血沫；準備一只鍋子，一次性加入已提前做好的排骨.紅棗和白芷，按配料比例適當加些清水，再加鹽、料酒、胡椒粉等調味。將排骨放入鍋中，大火煮至排骨軟爛即可；
【 養胃健脾|氣血不足百病生，4種食物常補充，養胃健脾補氣血，建議試試】作用：當歸、紅棗均為補氣養血之藥，在臨床上均有應用，且補益人體所需的營養和微量元素，對氣血不足、脾胃失調的人有很好的補充作用。


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3.血糯米紅棗粥。
備料：血糯米.紅棗.冰糖；
作法：把血糯米及紅棗洗凈后，放入砂鍋中，加入適量水，待用大火煮沸，再加入適量冰糖，然后等血糯米軟爛后即可食用；
主要作用：紅棗具有補血養氣、調理脾胃的作用，中醫認為血糯米也有一定的補血作用，兩者一起熬粥，對于補血益氣的效果也很好。
4.番薯粥
備料：番薯、粳米；
作法：番薯去皮洗凈，然后切成易于煮透的小片，把粳米淘洗干凈，放入砂鍋中，加入已提前備好的番薯，大火燒開后轉小火燉至軟爛；
作用：在中醫看來，番薯可以補中和血，經常吃番薯粥可以起到健脾胃、補氣養血的作用。此外番薯還含有豐富的膳食纖維成分，對便秘有一定的改善作用。
氣血不足的人建議在飲食上多吃以上四種食物，以達到調理的目的，除此之外，還要堅持補充1種營養素，有助氣血改善，五臟強大


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食補：維他活鐵
人體氣血不足的最根本的原因就是鐵含量少，導致血紅蛋白降低，從而出現頭暈乏力，臉色蒼白等情況，所以改善氣血不足最關鍵的就是補充鐵元素。
維他活鐵含鐵量高，可以快速補充體內所缺鐵元素，提升血紅蛋白含量，降低因血紅蛋白含量低造成的頭暈，乏力，臉色發白等癥狀，此外，其所含的維生素c還能促進鐵元素的吸收，維持鐵含量平衡，避免因補鐵過量對身體造成傷害。
維他活鐵口感好，沒有鐵銹味，吸收率和利用率比較高，與其他鐵劑相比，成分簡單，無其他添加，還不含蔗糖和色素，安全性比較高，最重要的是它對腸胃沒有刺激性，不會出現嘔吐反胃現象，對于腸胃不好或者孕婦群體來說非常的有幫助。