但是在中醫上認為晚上十一點以后 ， 肝臟開始排毒、分泌肝血 ， 進行自我恢復 。 如果超過十一點不睡覺 ， 對肝臟健康不好 。 所以 ， 中醫認為晚上超過十一點不睡 ， 就算熬夜 。 因此 ， 對于熬夜的時間點 ， 并不做強制要求 。 只要你睡眠質量好 ， 第二天不會有乏力 ， 注意力不集中等疲態的 ， 基本上沒什么問題 。
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【每天晚上超過幾點不睡覺，就算熬夜了？一文了解下】在這里 ， 還是提倡大家早睡早起 ， 規律睡眠 。 如果偶爾睡不著的 ， 可以嘗試睡前泡泡腳、做做運動 ， 有助于促進睡眠 。 另外 ， 對于身體缺少維生素B1 ， 維生素B6或者維生素B12等失眠的 ， 應該謹遵醫囑 ， 做適當的調養 。
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