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63歲男子半年不吃晚飯，降血脂、軟化血管，身體狀況讓人驚訝！( 二 )

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對于此項研究 ， 也有不少學者提出了反對意見 。 專家指出 ， 研究中參與人數過少 ， 僅90人是無法代表更廣泛的人群 。
南京醫科大學第二附屬醫院內分泌科副主任醫師丁大法表示：過午不食其實并不適用于所有人 。 比如糖尿病患者胰島功能異常 ， 更應該規律進食 ， 還有像腫瘤患者和消化道潰瘍患者 ， 過午不食也是不合適的 。 特殊病患以及特殊時段工作人群 ， 更應該根據自身實際情況 ， 選擇進食時間 。

三、建議做好4件事 ， 讓血管老得慢一些
華中科技大學同濟醫院老年醫學科的副主任醫師阮磊介紹：血管能將血壓和氧氣、營養運輸到各個器官部位 。 而一旦血管不健康了 ， 將直接與腦卒中、心梗、動脈瘤以及血栓等疾病的發生相關 。
年齡增長后血管也會逐步老化 ， 情緒壓力和不健康生活方式更會加速血管衰老 ， 特別是45歲后 ， 尤其要關注血管健康 。
北京天壇醫院腦血管病中心三病區主任張東表示：硬化的血管并不能再度軟化 ， 所能做的 ， 就是按時服藥和改善生活習慣來延緩血管進一步硬化 。

做好以下四點 ， 讓血管老得慢一些：
堅持運動：杜絕久坐不動 ， 平日應當堅持運動 ， 包括運動時長、強度和頻率都達標 ， 但注意運動要量力而行 。
糾正不良習慣：比如要杜絕煙酒 ， 少熬夜等 ， 這些行為都會損傷血管 ， 甚至成為誘發猝死的危險因素 。
減肥：肥胖不僅不好看 ， 甚至還會引發高血壓高血脂等健康問題 ， 嚴重的甚至還會影響心、肝、腎、腦的健康 。
控制四高：有基礎病的患者要遵醫囑服藥治療 ， 將指標控制住 。 沒有代謝問題的人群 ， 也要積極預防 。

隨著年齡的增長 ， 人的血管會逐步出現老化堵塞的情況 ， 建議用科學方式延緩它進一步硬化 ， 比如積極運動 ， 科學飲食 ， 糾正不良習慣等 。
參考資料：
[1
《血管多強 ， 生命就多長！做好這8件事 ， 讓血管老的慢一點！》.科普中國.2023-05-30
[2
《“過午不食”實錘了！協和醫院最新研究：每天8小時進食 ， 別吃晚飯！》.梅斯醫學.2022-03-20
[3
《這些軟化血管的偏方 ， 騙了很多人！》.健康時報.2022-02-22
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