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現在已經全面開放了 ， 全面開放并不是說疫情已經完全結束 ， 只不過不需要再像以前那樣掃場所碼、查行程碼了 ， 但是病毒還在 ， 只不過經過3年時間的迭代 ， “毒性”已經變弱 ， 感染后的癥狀和普通感冒差不多 ， 放開后在日常的生活中 ， 我們要細心做好防護 ， 戴好口罩、勤洗手、家里勤消毒、勤通風、自身要加強身體鍛煉 ， 多補充蛋白質和維生素 ， 提高身體免疫力 ， 還有要保證充足的睡眠；
這段時間 ， 也掀起了一股“囤藥風” ， 很多藥物都斷貨了 ， 不知道你囤了沒有？其實除了藥物 ， 日常中一些常見的食材也都有很好的“療效” ， 下面和大家分享5種日常生活中很常見的食材 ， 它們都有自己的優點和效果 ， 有需要的朋友可以看看！
一、【生姜】
生姜是日常生活中很常見的一種調味品 ， 口感是辛辣的 ， 平時在做菜的時候經常會放點姜片去腥 ， 其實生姜的作用有很多 ， 不僅僅是去腥 ， 生姜中含有豐富的維生素以及姜辣素 ， 還有胡蘿卜素 ， 鈣 ， 鐵磷和豐富的蛋白質 ， 其中姜辣素能促進消化和吸收 ， 還有消炎止痛 ， 溫經散寒的功效 ， 平時緩解生理期的不適就經常用到紅糖姜茶；
在這里 ， 有專家介紹 ， 如果在特殊時期發燒了 ， 可以試試這個紅糖姜茶 ， 在紅糖和生姜的基礎上再加點蔥根 ， 蔥、姜溫熱辛辣 ， 具有發汗的作用 ， 紅糖能補充能量和營養；生姜（3片）+紅糖（20g）+蔥根（少許蔥根 ， 不要葉子） ， 倒入大約300毫升的水 ， 大火煮開 ， 轉小火燉煮10分鐘 ， 發熱但是沒有汗 ， 喝這個紅糖姜茶最合適不過了；
二、【橙子】
橙子富含多種維生素和鈣、磷、鐵、鎂等微量元素 ， 平時切片就能直接吃 ， 但是最近很火的鹽蒸橙子說對于緩解感染新冠后的咳嗽 ， 喉嚨不適有特別好的效果 ， 是真的嗎？確實如此 ， 橙子皮里面含有2種止咳化痰的成分 ， 一種是那可汀 ， 一種是橙皮油 ， 這兩種成分在蒸熟之后才會從橙子皮中釋放出來；下面是鹽蒸橙子的具體做法；
橙子的外皮用食鹽搓洗 ， 并沖洗干凈 ， 用刀切掉橙子頂部 ， 在頂部裸露出的橙子果肉上撒點食鹽 ， 并且用筷子扎一下 ， 讓食鹽能滲透下去 ， 扎好之后 ， 頂部的蓋子蓋回去 ， 處理好的橙子放在碗中 ， 隔水燉煮 ， 冷水上鍋蒸 ， 水開再蒸20分鐘 ， 蒸好之后吃掉果肉和果汁 ， 要注意的是 ， 食鹽的用量不能太多；
三、 【檸檬】
最近有專家說 ， 新鮮檸檬泡水喝對于新冠有很好的作用 ， 導致現在檸檬成了暢銷產品 ， 那檸檬真的有那么好嗎？
首先確認的是 ， 檸檬中維生素C的含量很高 ， 每一百克去皮檸檬中含有53毫克的維生素C ， 所以檸檬切片之后泡溫水喝 ， 在補充維生素的同時還能大量補充水分 ， 提高人體的新陳代謝 ， 這樣由于發熱引起的乳酸堆積很快就會被新陳代謝 ， 渾身疼痛的感覺在一定程度上能得到緩解；
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