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日常做好這4點，或能幫助穩定血壓，建議多學習下( 二 )

健康知識養生常識


日常做好這4點，或能幫助穩定血壓，建議多學習下
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3、改變飲食習慣
飲食與每個人的健康息息相關 ， 它對調控血壓也是具有關鍵性的 ， 在平時高血壓患者堅持服用藥物的同時 ， 還要注意低鹽 ， 低糖低脂飲食 ， 多吃高蛋白高纖維的食物 。
4、合理運動
【日常做好這4點，或能幫助穩定血壓，建議多學習下】根據年齡和血壓水平選擇合適的運動方式 ， 合理安排運動量 ， 在一定程度上也可以幫助穩定血壓 ， 老年朋友可以選擇步行 ， 慢跑 ， 打太極等 。