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日常做好這4點，或能幫助穩定血壓，建議多學習下

健康知識養生常識

高血壓是一種慢性代謝類疾病 ， 一旦確診高血壓是需要長期服用降壓藥的 ， 你已經患有高血壓多年 ， 那么你的血管會比原先更硬更脆 ， 而且血管也會越來越狹窄 ， 血液的流速也會受到影響 。
01長期遭受高血壓的困擾 ， 血管會發生哪些變化？
1、因為血管壓力增加 ， 血管內膜會過度伸張 ， 容易引起血管內膜損傷使其變得粗糙 ， 日積月累還可能會形成微血管瘤 ， 如果因為情緒激動或者用力過猛造成血壓突然上升 ， 會使這些微血管瘤破裂出血造成嚴重的后果 。
2、長期處于高血壓的狀態還會造成動脈粥樣硬化 ， 慢慢引起管腔狹窄 ， 以及血管壁變硬變脆 ， 從而失去彈性 ， 影響到心腦腎這些重要器官的供血 ， 長期高血壓還會引起心臟的變化 ， 主要表現為左心室肥厚和擴大 。
日常做好這4點，或能幫助穩定血壓，建議多學習下
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02高血壓與腦梗的關系
高血壓與腦?？梢哉f是因果關系 ， 高血壓是腦梗的危險因素之一 ， 如果長期處于高血壓的狀態 ， 會加速動脈粥樣硬化斑塊和潰瘍的形成 ， 導致血小板和纖維蛋白黏膜附著于粗糙的內膜上 ， 形成腹壁血栓并逐漸增大或者斑塊脫落 ， 最終造成動脈狹窄閉塞和栓塞 ， 從而引起腦梗 。
隨著高血壓病發病率的逐漸升高 ， 我國的腦梗發病率 ， 病死率 ， 致殘率也在逐年增高 ， 高血壓合并腦梗 ， 應該根據不同的病情給予適當的控制 ， 控制血壓也是腦梗二級預防當中重要的措施 ， 所以一般應該將血壓控制在140/90mmhg以下 。
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03血壓145/95發生了腦梗塞 ， 為啥160/100的人卻沒事？看完就明白了
從臨床上來看 ， 不管是血壓是145/95還是160/100 ， 都是一種比較危險的高壓狀態 ， 都是誘發腦梗的危險因素 。
如果我們單純從數字上來講 ， 160/100血壓會更高一些 ， 不穩定因素也更多一些 ， 引起心腦血管疾病的可能性也會更高一些 。
不過從臨床上來講 ， 誘發腦梗的因素是由于血壓當中的代謝性脂質和糖的過度積累 ， 以及血管運行過程當中組織的阻塞 ， 并不意味著血壓在短時間內迅速升高或者超出正常的血壓控制范圍 ， 就會誘發腦梗 。
雖然高血壓對于身體是有一定危害性的 ， 但是人體對于血壓的緩慢升高是有一定適應性的 ， 有許多人哪怕出現了高血壓也不會有太過強烈的感覺 ， 而有一些人血壓并不是特別高 ， 稍微有一點升高就會出現明顯的頭暈頭痛甚至暈厥的現象 ， 還可能會誘發腦梗 。
日常做好這4點，或能幫助穩定血壓，建議多學習下
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對于高血壓患者來說血壓的緩慢升高可能并不會引起機體出現腦梗的情況 ， 但是對于某些患者來說 ， 血壓突然升高就可能會產生不適應癥 ， 甚至出現腦梗的現象 。
腦梗的出現往往和臨床上高血壓控制不穩定或者忽視自身血壓機制密切相關 ， 所以大家在平時不管是血壓多高 ， 都一定要盡量保持血壓的穩定性 ， 不要讓血壓忽高忽低 。
04日常做好這4點 ， 或能幫助穩定血壓
1、情緒穩定
血壓的波動與情緒的起伏是有很大關系的 ， 如果情緒劇烈起伏就會導致血壓急劇上升 ， 嚴重的話還會危及生命 ， 所以大家在平時首先要保持平和的心態 ， 要有良好的自制能力 ， 保持情緒的穩定性 。
2、大便通暢
上了年紀之后 ， 腸胃的消化能力越來越弱 ， 很容易出現便秘的問題 ， 如果出現了嚴重的便秘 ， 排便的時候會導致腹壓升高 ， 也會影響血壓 ， 所以在平時要多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜 ， 養成每天定期排便的好習慣 ， 保持大便通暢 。