腹部腫脹，便秘多年？試試它！在家調理，省心方便！ _健康小知識

腹部腫脹，便秘多年？試試它！在家調理，省心方便！
不知道是不是年齡越大，消化系統就不好了？但是我今年明明還不到40歲啊！每次大便就非常干而且硬，經常就是8、9天才能有一點便意，還拉不出來，又不敢每次都用手摳出來，怕損傷腸道。時間長了感覺整個人都要抑郁了，每天都特別煩躁、焦慮，腹部也難受，口苦口臭，也不愿意與人多說話了......

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前段時間陽了一直在家也沒有運動，情況就更嚴重了，也不能出去到處亂跑買一些通便的東西，只能在鄰居群里問大家有沒有效果比較好的能通便的東西，沒想到還真的有人回復我，還把東西送到了我家門口，就是這個暢立輕，鄰居人很好，給我詳細說了怎么用，還給我說了她平時的方法。

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我按照她說的每天吃兩個，上午吃的，下午就有便意了，很輕松就拉出來了，過程一點也不費勁，沒有拉肚子也沒有肚子疼；吃了幾天快沒有了，我趕緊再買了一個療程的，我還注意看了一下的成分，都是純植物的很溫和不會刺激腸道，怪不得沒有拉肚子呢！前前后后大概吃了一個月吧，我這鋼鐵腸道已經被成功馴服了，每天都能順利排便，而且還很規律，就算有時候忙忘記了一天都沒怎么喝水，是兩天拉一次之前，其他時候都是每天拉一次，效果很好！

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然后現在每天在家不能運動，但是每天可以適當的按摩一下肚子，順時針按摩，也是有利于通便的！在我剛開始排便還不是特別困難的時候我經常在早上喝一杯牛奶燕麥，前一天晚上先泡好，第二天早上起來可以稍微熱一下口感會更好，這個通便效過也是非常厲害的，但是對于長時間排便困難的可能沒有太大的作用！

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還有我們也要保持好心情，不要焦慮，其實這就是一個小事情，平常心對待就好了，積極面對它！
除了以上這些之外，我們還要多注意規律作息，多喝水，飲食清淡等等浙西都是很重要的！返回搜狐，查看更多
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