九九重陽節，記得“吃3果、飲3水”，老傳統不丟，全家也安康 _健康小知識

重陽節是農歷初九，當它到來的時候，正是金秋九月，五顏六色的花草開始褪色，色調逐漸變得簡單，此時全國氣溫都有了明顯的下降。
處于深秋時，外界既干燥又寒冷，為了保護身體，建議大家常“吃3果、飲3水” ，滋潤不上火。

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秋季不僅糧食豐收，水果也有許多成熟，這些水果都是秋季的應季水果，我們可以在其中挑選營養又下火的，多吃些，有利于身體。
建議吃3果：
1、秋梨
秋天吃梨對人體有很多好處，梨子含水分以及多種微量元素等，營養豐富，秋季若能多吃，對身體非常好。而且，梨子不僅可以生吃，還可以用來做湯羹，通過蒸煮的方式制作，與枸杞、銀耳搭配，更加滋潤營養。

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2、秋桃
【九九重陽節，記得“吃3果、飲3水”，老傳統不丟，全家也安康】除了梨子外，桃子也是適合秋季食用的水果，建議大家多吃脆桃，口感清脆，汁水多，營養價值也很高。
秋桃既可以幫我們補充夏季流失的水分，同時也能減輕秋燥帶來的不適，對身體而言好處多，建議多吃些。不過，秋桃在食用時，千萬要清洗掉表層的絨毛，這樣更衛生。

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3、橙子
橙子果肉多、口感鮮嫩，雖然與橘子外觀、口感都有相似之處，但橙子在秋季食用起來更利于身心。不過，雖然橙子營養豐富，可以多吃些，但空腹時容易給增加負擔，因此也得懂得控量。

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飲3水：
1、青馳菊
秋天干燥，身體容易缺水，大家必須喝足量的水才能保證身體，但很多人可能不習慣喝，那么可以試試菊花茶，它有大量的營養，適合我們補充，同時菊花本身就有降熱去燥的作用。
在飲用前，要找出營養又適合人們飲用的菊種，青馳菊則是非常不錯，種植在河南，這里種植地廣，土壤經過多年的種植也積累了充足的養分，且四季分明，日照時間充足，菊花在這樣的環境中可以吸收足夠養分。

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青馳菊是純手工培育而成，種植到采摘都親自動手，曬干后再采用獨特的烘干方式，保證其外觀的完整以及足夠的營養。
青馳菊成熟時花朵碩大，層層疊疊，顏色金黃，迎風飄揚。經過制作后，大朵的菊花體積會適當減小。當經過開水沖泡后，干燥的菊花會在水中恢復原狀，十分美麗。
泡好后茶湯金黃，茶湯清透，芳香濃郁，此時喝上一口，清冽爽口、口感順滑，每天喝幾杯，身體舒暢！

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2、白雞冠茶
白雞冠茶，是非常珍貴的茶種，是武夷山名茶，新鮮的白雞冠茶顏色為乳白色，因茶葉看起來與白雞頭上的雞冠相似，所以得名。
白雞冠茶非常受歡迎，干茶顏色淺，主要為黃綠色，表面有白色絨毛，茶葉光潔明亮。

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我們在沖泡時，需要先溫熱茶壺茶杯，便于泡出好茶。再將8g左右的茶葉放到蓋碗中，加水至能浸泡茶葉即可，速速倒入茶湯，主要是喚醒茶性。
之后，再將開水倒入茶碗中， 10秒后就泡好了，之后可適當增加每次的沖泡時間。