在日常的生活中 ， 我們要多吃一些養氣血的食物 ， 因為養氣血就是“養命” 。 氣血是生命的根本 ， 氣血不足 ， 直接影響身體本身 ， 影響工作和生活 。 俗話說“氣血暢通 ， 百病不生” ， 氣血充足不僅可以讓人保持良好的氣色 ， 最關鍵也能讓身體的五臟六腑受到滋養 ， 所以養氣血就是養命 ， 提醒中老年人：少吃白菜蘿卜 ， 多吃這6樣好迎春 。
羊肉
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羊肉有補氣補血的作用 ， 羊肉作為日常生活中常見的肉類 ， 具有一定營養價值與藥用價值 ， 適宜大部分人群食用 。 羊肉的做法非常多 ， 可以做羊肉蘿卜湯、枸杞燉羊肉、羊肉小麥生姜粥等 ，
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推薦食譜：【羊肉燉蘿卜】
所需食材：羊肉蘿卜枸杞香菜
1、準備一些羊肉先給羊肉多清洗一下 ， 然后再給羊肉外皮處理一下 ， 去絨毛還可以去腥 ， 接著再給切成大小均勻的肉塊 ， 切好的肉塊再放在一邊備用
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2、接下來再準備一些生姜切成姜片再準備一些大蔥切成蔥段 ， 把洗凈的羊肉冷水下鍋焯水 ， 接著再放入蔥姜然后再大火煮開 ， 把表面浮沫的給撇出來 ， 然后再繼續燉8分鐘左右
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3、羊肉燉好再給給撈出然后再給清洗一下 ， 洗凈后再準備一些大蔥切成蔥段再準備一些生姜切成姜片把洗凈的羊肉放進砂鍋里面再放入蔥姜放入鹽大火煮開15分鐘左右再轉小火燉2小時
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4、再準備一些蘿卜先給蘿卜清洗一下 ， 多清洗幾遍 ， 再給削皮然后再給切成蘿卜塊 ， 接著再準備一些香菜洗凈切成香菜段再準備一些小蔥切成蔥花
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5、羊肉燉好之后放入蘿卜塊再繼續燉12分鐘左右燉好再添加一些鹽雞精胡椒粉入一下底味 ， 再放入一些枸杞繼續燉6分鐘左右燉好給關火盛出撒入蔥花美味好喝的羊肉燉蘿卜就做好了 。
乳鴿
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乳鴿里面含有人體所需的微量元素和維生素 ， 而且所含的鐵也比較高 ， 所以說補血補氣可以吃乳鴿 。 乳鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神 ， 提高記憶力 ， 降低血壓 ， 調整人體血糖 ， 養顏美容 ， 皮膚潔白細嫩 ， 延年益壽
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推薦食譜：【燉乳鴿】
所需食材：乳鴿蔥姜紅棗枸杞
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1、準備一只乳鴿 ， 先給乳鴿處理一下 ， 表面的絨毛給處理干凈 ， 然后再內臟處理一下 ， 多清洗幾遍 ， 清洗干凈再給撈出控水備用
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2、接下來再準備一些紅棗枸杞給清洗一下 ， 添加一些面粉面粉水的去污能力比較強 ， 清洗干凈后再繼續給撈出放在一邊給備用
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3、接下來再準備一些大蔥切成蔥段再準備一些生姜切成姜片弄好之后再給放進盤子里面備用
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4、鍋中燒水放入處理好的乳鴿大火給煮開 ， 把表面的浮沫給撇出來 ， 然后再繼續燉 ， 大火燉15分鐘 ， 然后再放入紅棗枸杞大蔥生姜再繼續燉一小時燉到入味的時候再添加鹽調味 ， 燉到入味再給盛出美味好喝的燉乳鴿就做好了、 。
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