體態矯正？你被他們PUA了( 二 ) _健康小知識

例如很多女孩子認為自己是翹臀，殊不知自己其實是骨盆前傾。
骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，骨盆前傾比較明顯的特征就是臀部后凸。
有的人小腹突出，其實并不是因為胖，而是因為他有骨盆前傾。
真正的翹臀，應該是腹部和骨盆呈一條直線的時候，由臀部肌肉構成的。
如今，體態問題正成為大眾新的焦慮源泉。但是，這種焦慮可能是出于商業目的刻意制造出來的。
就像當你走進理發店時， Tony老師會先對你的發質來一通諸如“發質差、毛糙、發尾分叉、不夠精神”等充滿惡意的差評；又或者當你走進美容院，把臉放在加了十倍鏡的皮膚檢測儀上面時，美容顧問開始對你的皮膚問題如“毛孔粗大、油脂分泌過多”等說個滔滔不絕。
意識到了這一點，就知道所有以商業為目的的PUA都是“耍流氓” 。
制造“體態PUA”的商家，在網上甚至熱賣起了號稱能夠矯正體態的“網紅神器” ，例如矯正駝背的形體棍、改善脖子前傾的頸托、糾正腿形不直的鞋墊和綁帶。

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圖源：圖蟲創意
賣“十字形體棍”的商家號稱， “戴上一個月”“每天10分鐘”即可輕松解決體態困擾。
在短視頻平臺，更是有各大主播帶貨推廣，銷量可觀，使得“十字棍”在電商平臺屢屢沖上交易單品的人氣榜單。
而火爆銷售的背后，是人們日趨加重和明顯的“體態焦慮” 。
以讓很多媽媽發愁的“假胯寬”為例，古德芬格在《牛津藝用人體解剖學》上就表明，所謂的假胯寬與所謂的股骨內旋毫無關系。健身教練和健身博主所倡導的體型，直接違背了人體測量的標準。
體態教練口中還經常能聽到“骨盆前傾”的說法，然而得出骨盆前傾這一結論并非易事。
當從側面觀察一個人的身體時，我們只能非常粗略地了解其骨盆傾斜角度。
如果一個人臀部發達，有一點點小肚子，即使他的骨盆是中立的，也可能會看起來是前傾的。
從科學角度而言，真正準確評估一個人姿勢的方法就是通過磁共振成像（MRI）掃描，人不可能通過肉眼就觀察到人體內部的關節位置排列。
因此，但凡在健身房體測時教練說你有骨盆前傾，大可不必太過在意。
從事健身行業已超過10年的劉教練說：“體態訓練只是因為市場需求而衍生出來的行業。體態訓練的效果都是一時的，如果沒有學員自身的后續訓練補充，效果很快就會消失。好比一個人圓肩駝背，我們通過指導他的體形、體態，這個人可以暫時恢復挺拔的體態，但是，如果沒有后續訓練維持，大概幾個小時之后，他就會恢復到圓肩駝背的狀態中去，因為肌肉、骨骼已經習慣了這種感覺。但說‘體態PUA’我認為有點過了，不良體態確實讓人不好看。 ”

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2022年8月5日，廣州。在東山口自拍的年輕人。（圖/阿燦）
不良體態，本身就是偽概念
除了不良體態不好看以外，更多人關心的是不良體態是否會造成身體疼痛。
在網上搜索“體態”“疼痛”這樣的關鍵詞，可以搜出很多相關機構發布的文章和矯正方法，例如：如果你駝背、有富貴包，處于圓肩駝背頭前傾，說明你胸椎后凸，極可能患上上交叉綜合征；如果腰椎曲度變化，你可能患有下交叉癥候群；豎脊肌腰椎段緊張會造成骨盆前傾，相反，豎脊肌腰椎段薄弱則會造成與之拮抗的腰大肌過度活躍而引起的腰痛……