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新冠感染恢復期，這九件事情，大家一定要注意！

健康知識養生常識

感染新冠 ， “陽康”后并不是就代表可以高枕無憂 。 “陽康”其實不是終點 ， 恰恰才是剛開始 。
我們的身體 ， 在經過新冠的這一輪摧殘后 ， 多多少少都是會受到一些器官損傷的 。 “陽康”后的恢復 ， 就成了重中之重的事情 。
【新冠感染恢復期，這九件事情，大家一定要注意！】有專家給大家總結了九件事項 ， 在恢復期間一定要重視 。
短期內不要洗澡洗頭
網上有很多人說 ， “陽康”恢復期間 ， 不能洗澡洗頭 ， 否則會加重病情 ， 甚至可能會復陽 。
也有不少網友說 ， 天天洗澡洗頭 ， 也沒見有什么事情 。
新冠感染恢復期，這九件事情，大家一定要注意！
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所以 ， 到底能不能洗澡洗頭 ， 就成了一件很玄學的事情 。 我個人的建議 ， 在陽康恢復期間 ， 至少一個星期不要洗頭 ， 至少十天以內不要洗澡 。
我感染后 ， 發燒一天就好了 ， 第二天就活蹦亂跳的 。 第三天的時候 ， 我就洗了個頭 ， 還特別注意保暖問題 ， 結果當天晚上就倒下了 。
發熱、咳嗽、全身疼 ， 比剛開始陽了的時候還難受 。 一直折騰了十多天 ， 咳嗽也沒完全好 。
我個人覺得 ， 陽康后就等于是女人“坐月子” ， 一定是不能沾水的 。 轉陰以后 ， 至少一個星期內不能洗頭 ， 至少十天以內不能洗澡 。
不要做劇烈的運動
網上已經曝光了不止一起 ， 感染陽康后 ， 因為做劇烈運動 ， 結果導致心肌炎去世 。
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適量的運動 ， 有助于恢復身體機能 。 但是劇烈的運動 ， 可能會導致身體受到不可逆轉的傷害 。 像爬山、打籃球、踢足球、游泳等 ， 哪怕是夫妻之間的床事 ， 最好都不要做 。
一定要等身體完全康復后 ， 才能慢慢加大運動量 。
多穿衣服
“陽康”以后 ， 每個人的體質不同 。 大部分的人 ， 沒有一個月左右的時間 ， 都很難恢復到病前的體質 。
有的人 ， 因為有了后遺癥 ， 可能幾年時間都恢復不了 。
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目前還是冬季 ， 而且冷空氣就要來臨 ， 全國大部分地區會降溫 。 一定要把衣服穿好 ， 要比平時穿更多的衣服 。
如果這個時候 ， 再受凍著急 ， 可能會導致“復陽” 。
飲食上要健康
很多年輕人喜歡吃垃圾食品 ， 快餐、燒烤、啤酒之類的 ， 甚至是頓頓無酒不歡 。
這個真的不行 。
身體處于恢復期 ， 太油膩或者是味道太辛辣 ， 都會對身體產生不利的刺激 。
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所以 ， 這段時間 ， 喜歡燒烤啤酒的人 ， 就消停一點吧 。 身體是革命的本錢 ， 只有徹底養好了 ， 后面才有口福 。
飲食要清淡 ， 多吃牛奶、雞蛋等高蛋白的食物 。 另外 ， 瘦肉和豆類制品 ， 也可以多吃一點 。
工作別太勞累
正常情況下 ， 工作都有猝死的 。 陽康恢復期間 ， 更是要注意 。
我個人建議大家 ， 最好能有個午休的習慣 。 每天中午的時候 ， 吃過午飯 ， 找個地方休息三十分鐘到一個小時 。 這樣可以很好的休養精神 ， 對下午的工作也有好處 。
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陽康后上班 ， 最好先做一些簡單輕松的工作 。 然后逐漸加大工作量 ， 恢復到以前的工作狀態 。
如果工作中感到疲憊 ， 就不要強撐著 ， 一定要趕緊休息一會 。
盡量別熬夜
最好的休養身體 ， 其實就是睡覺 。 能有一個充足的睡眠 ， 對身體恢復好處非常的大 。