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冬季天冷反而更易上火？中醫清火有妙招！

健康知識養生常識

大雪節氣后 ， 冬意漸濃 ， 雨雪天氣開始變得頻繁起來 ， 全國各地將逐漸出現大范圍降溫 。 正是添衣保暖的時節 ， 很多人卻出現了上火的癥狀：口干舌燥、口腔潰瘍、咽痛、口臭、牙齦出血等等 ， 為什么寒冷的天氣 ， 人反而容易“上火”呢？
冬季天冷反而更易上火？中醫清火有妙招！
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“上火” ， 很多人也叫“熱氣” ， 這是民間俗語叫法 。 在中醫理論中 ， 上火屬于熱證范疇 ， 所謂的“火”其實是形容身體內某些熱性的癥狀 。 中醫認為 ， 人體陰陽失衡 ， 內火旺盛 ， 便會出現上火的內熱證候 。
冬季上火 ， 多由“燥”起
【冬季天冷反而更易上火？中醫清火有妙招！】引發上火的具體因素有很多 ， 夏季上火通常是由炎熱、暑濕引起的 ， 而冬季上火多由“陰虛生燥”所導致 。 冬季氣候寒冷 ， 很多人不像夏天那么愛喝水 ， 而冬天氣候非常干燥 ， 人體水分流失加快 ， 陰液不足 ， 又得不到及時的補充 ， 身體各器官黏膜活性降低 ， 從而影響到正常的新陳代謝 ， 就會出現上火的諸多癥狀 。
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冬補過當 ， 也會上火
入冬之后 ， 人體機能隨天地的變化 ， 轉入“藏”態 ， 適當進補可以為身體儲藏積蓄能量 ， 糾正內寒 ， 這是符合養生規律的 。 但進補需適度 ， 如羊肉等熱性食物 ， 適量食用即可 ， 很多人因為喜歡吃就大量食用 ， 進補過度 ， 攝入過多高蛋白高熱量的食物 ， 胃腸道產生的內熱無法正常散發 ， 熱力逆行 ， 就會導致人體陰陽失衡 ， 從而引發上火 。
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茶飲降火最適宜
降火的方式有很多 ， 茶飲最適合冬季降火 。 以沸水沖泡單味或多味中藥 ， 徐徐飲之 ， 一來可以補水潤燥 ， 二是不同于食療在冬補后會繼續增加腸胃消化壓力 ， 茶飲更容易被身體吸收 ， 以藥物的寒熱溫涼糾正身體寒熱之偏 ， 調理扶正陰陽 。
冬季天冷反而更易上火？中醫清火有妙招！
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在中醫推薦中 ， 金銀花、菊花、羅漢果這三種植物 ， 是我們日常生活中最常見的“降火”藥材 ， 你知道他們的真正功效嗎？如何用它們做一杯暖心的冬季清火茶呢？下面就讓我們一起來了解一下！
金銀花
金銀花首載于《名醫別錄》 ， 味甘 ， 性寒 ， 歸肺、心、胃經 ， 有清熱解毒、疏散風熱之功效 。 常用于熱毒血痢、風熱感冒、溫病發熱的治療 。
現代醫學研究認為 ， 金銀花所含綠原酸類化合物等成分對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌等多種致病菌均有一定的抑制作用 ， 有一定的抗流感病毒、柯薩奇病毒等作用 。
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推薦茶飲——【金蒲解毒茶】
做法：取金銀花20克、蒲公英20克、生甘草6克、木蝴蝶6克、咸竹蜂4只、金果欖4個、狗肝菜50克、胖大海1枚 ， 一起煎煮20-25分鐘飲用 。
功效：清熱解毒 ， 消炎止痛 。
適用癥狀：咽喉腫痛、吞咽困難、口渴、聲音嘶啞等 。
菊花
菊花味苦、甘 ， 性微寒 ， 有疏風散熱、清熱去火的功效 ， 對肝火旺盛所致的目赤腫痛有很好的治療作用 ， 可清肝明目 。 《神農本草經》將菊花列為上品 ， 稱其“久服利血氣 ， 輕身耐老延年” 。
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推薦茶飲——【枸杞菊花茶】
做法：取枸杞子25克 ， 杭白菊25克 ， 浸泡15分鐘后 ， 然后水煎 ， 加入少許冰糖即可飲用 。