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大家平時游泳過程中難免會遇到各種突發(fā)情況，下面給大家分享一些遇到突發(fā)情況的處理方法。
抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應(yīng)當充分，在水里時間別太長。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)、即可解脫。
【 慢性鼻炎|游泳體育干貨丨鍛煉時身體上發(fā)生突發(fā)事件處理辦法】 頭暈?zāi)X脹
主要原因是游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。
眼睛癢痛
可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。這時應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。
腹痛腹脹
剛吃過飯或空腹游泳即會產(chǎn)生腹痛腹脹。這時應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。
耳痛耳鳴
可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：
1.將頭歪向耳朵進水的一側(cè)，用手拉住耳垂，用同側(cè)腿進行單足跳；2.手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開，水即會被吸出；3.用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出。
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主編：錢宏芳
副主編：金明珠
編輯：楊春丹
作者：張龍升

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