7、一個“美容覺”
中國中醫科學院望京醫院皮膚科主任醫師李廣瑞2017年在健康時報刊文指出 ， 立春后 ， 開始晝長夜短 ， 為了順應這種晝夜變化 ， 可以“晚睡早起” ， 當然 ， 也并不是睡得越晚越好 ， 起得越早越好 ， 最好是“早起不在雞鳴前 ， 晚起不在日出后” 。 尤其是晚睡不要晚于11點 ， 睡個“美容覺” 。 ⑤
8、一次熱水泡腳
常言道：“春寒料峭 ， 腳冷病到 。 ”乍暖還寒 ， 腳部受涼 ， 特別容易引起人體抵抗力下降 。 每天睡前最好用熱水泡個腳 ， 可促進睡眠 ， 使人精力充沛 。
本文綜合自：
①2020-03-19健康時報《人民名醫|春季進補正當時 ， 養陽護肝這樣做》
②2018-02-09健康時報《艾灸最能補陽氣》
③2011-03-07健康時報《春季養生有三寶》
④2020-04-28健康時報《春飲花茶解小恙》
⑤2017-01-24健康時報《初春養生三個“早”》
⑥2019-03-01健康時報《春吃芽正當時》
⑦2019-03-12健康時報《春季養肝揉揉曲泉穴》
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【立春不養陽，一年都白忙！立春養生記住“三要三不要”！】責任編輯：

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