健康養老：老年人應該做家務嗎？ _健康小知識

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如今，越來越多人關注健康養老的問題。除了健康飲食，心情舒暢，規律生活以外，鍛煉身體也是促進老年人身心健康的重要部分。可是老年人可以選擇的運動少之又少，激烈的有氧運動、塑形拉筋類的瑜伽健身貌似都不適合身體機能較弱的老年人。于是有人問，既然鍛煉身體能促進老年人的身心健康，除了散步，他們還有什么選擇呢？近期一項有趣的研究為我們提供了每個人都能做到的鍛煉方法，那就是做家務。
做家務幾乎是所有人的噩夢，而在中國的傳統文化里，子女如果讓一個老人做家務，通常會被認為是不孝，但是這項研究的成果卻與這種傳統觀念背道而馳。這項研究指出，適當做家務能促進健康，特別是老年人的大腦健康。運動鍛煉已經被不少研究不斷證明有利于大腦健康，但是直至今日，很少人研究過日常家務和老年人大腦健康的聯系。基于此，最近發表的一項研究探索了做家務這項體力活與老年人腦力活動，大腦體積以及認知健康的關系。

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研究人員在社區招募了66位認知健康的老年人。首先，參與者在指定醫院完成了健康評估、腦結構成像和認知評估三項健康檢查。隨后，來訪者完成了關于日常家庭體力活動的調查問卷。問卷詳細詢問了老年人做家務的種類（例如整理，打掃，做飯等）和每天做家務的時長。
研究人員還采用了多變量方差分析（MANOVA）模型，綜合分析了老年人做家務和腦容量和認知能力之間的關系。研究結果顯示，花更多時間做家務的老年人腦體積更大，尤其是海馬體和額葉。而海馬體和額葉這兩個大腦區域與人們的認知和學習密切相關。

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為什么做家務能促進大腦健康呢？研究人員猜測，做家務與低強度有氧運動有關，有氧運動有利于心腦血管健康。其次，研究人員認為做家務減少了老年人久坐的時間，從而促進健康。最后，老年人做家務時的計劃和組織都是有利于大腦健康的認知活動。除此之外，做家務也是一項長期規律的日常活動，習慣于做家務的老年人長期堅持同一個習慣，長此以往可以有利于身心健康。
【健康養老：老年人應該做家務嗎？】這項研究對健康養老具有積極意義，適當適量的家務能促進老年人的大腦健康，減緩認知衰退。

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