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不吃肉就不會得高血脂？那些身邊長期吃素的人現在怎么樣了？( 二 )

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6、胡蘿卜
研究發現 ， 胡蘿卜中含有大量的鉀 ， 100克胡蘿卜中就有119mg的鉀 ， 鉀在血液中能把油脂乳化掉 ， 鉀還能同時溶解掉在血管壁上沉積的“膽固醇硬化斑塊” ， 并且能夠把體內的垃圾排出去 。 對降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環都有不錯的效果 。
不吃肉就不會得高血脂？那些身邊長期吃素的人現在怎么樣了？
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7、燕麥
燕麥中含有非常豐富的亞油酸 ， 它的含量是全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富 ， 而且燕麥中含有的皂甙素對降低血漿膽固醇濃度有不錯的作用 。
除了常吃以上食物 ， 最好是適時的為身體補充些有助于血管健康的本卡維素 ， 對于血脂的調控會很有幫助 。