□河南省中醫(yī)院王麗娜
艾灸是當(dāng)下最流行的養(yǎng)生方法之一。不少人喜歡用艾灸的方法進(jìn)行防病治病、養(yǎng)生保健。但是也有一些人會(huì)遇到這樣的困惑：為啥我一灸就容易上火呢，這是怎么回事？其實(shí)，這一般與體質(zhì)以及艾灸的時(shí)間、灸量和穴位的搭配等有關(guān)。
在這里給大家提供幾點(diǎn)不上火的小妙招：
艾灸時(shí)灸涌泉穴，可以引火下行，防止上火。
艾灸時(shí)可舌下含服玄參片。玄參具有清熱、解毒、養(yǎng)陰的功效。
艾灸后飲適量淡鹽水，100毫升水加0.9克鹽即可。咸味入腎，腎主水，有水克火之意。
艾灸時(shí)一次選取穴位以3個(gè)~5個(gè)為宜，由少到多，循序漸進(jìn)。
艾灸時(shí)間由短到長，成人15分鐘~30分鐘為宜。且溫度不宜太燙，以免燙傷。
【 玄參片|預(yù)防艾灸上火 可舌下含服玄參片】 艾灸一般不宜晚上尤其是睡前進(jìn)行，易影響睡眠。因艾灸后氣血運(yùn)行加快，但夜晚人體各臟腑需要“休養(yǎng)生息”，這樣白天才能更好地發(fā)揮功能。

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