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晚上睡不著 ， 白天睡不醒 ， 成為最貼合都市人群的“睡眠畫像” 。 隨著人們對于睡眠問題的日益關(guān)注 ， 睡眠音樂因其平穩(wěn)舒緩的旋律和節(jié)奏 ， 在治療睡眠障礙方面得到廣泛的應(yīng)用 。
有研究機構(gòu)的報告顯示 ， 睡眠障礙已成為現(xiàn)代人不可忽視的健康隱患 。 目前圍繞“助眠”的產(chǎn)品與服務(wù)品類眾多 ， 涉及智能電子產(chǎn)品、日用品、香薰用品、音頻App等多個品類 。 其中 ， 睡眠音樂作為治療緩解睡眠障礙的手段 ， 得到越來越多用戶的認可和重視 。

在面臨失眠問題時 ， 相比睡前冥想、泡腳養(yǎng)生、適量運動等改善睡眠的方式 ，
收聽助眠音樂成為失眠人睡前新選擇 。 調(diào)查顯示 ， 00后更喜歡借助于睡前冥想來讓自己順利入眠 ， 而90后已經(jīng)悄然加入了養(yǎng)生大軍 ， 睡前泡腳緩解失眠的人數(shù)達到22.3% ， 是00后的兩倍 。 與此同時 ， 28.9%的80后開啟了夜跑等適量運動的方式促進睡眠質(zhì)量提升 。 但對于失眠人來說 ， 有57%的人群會選擇聽助眠音樂入睡 。


助眠音樂要平穩(wěn)舒緩
音樂能夠引起聽者情緒的變化 ， 同時 ， 音樂也會引導(dǎo)人身心投入于音樂的意境和內(nèi)涵中 ， 幫助緩解如焦慮等負面情緒 。
此外 ， 音樂助眠還有“遮蔽作用”：即適量的音樂 ， 能夠幫助阻隔其他噪聲的效果 ， 以聲屏聲 ， 用大腦熟悉的和舒適的音調(diào)達到助眠的效果 。

【睡眠障礙|患有睡眠障礙？可以試試這個！】根據(jù)助眠音樂的特點 ， 目前較為適合用的音樂類型主要有輕音樂、部分古典樂、八音盒、白噪音以及自然音等 。 調(diào)研可看出 ， 輕音樂最受失眠人歡迎 ， 占比達到49% ， 自然音和古典樂在第二、三位 ， 占比分別為26%和10% 。

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