肝是身體的“油箱”，這些信號(hào)提示你：再不養(yǎng)肝就晚了! 肝臟是人體的主要解毒器官

肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質(zhì) ，隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護(hù)肝呢?保肝護(hù)肝的食物都有哪些呢?
15個(gè)信號(hào)提示你要養(yǎng)肝了
1、無端感到疲倦。
2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁。
3、眼睛干澀或者死魚眼。
4、出現(xiàn)粘便。
5、腰部贅肉增加。
6、有體臭。
7、失眠多夢(mèng) 。
8、口干口苦。
9、偏頭痛。
10、前胸后背有紅痣。
11、指甲有明顯豎條紋。
12、頭發(fā)經(jīng)常很油。
13、臉龐兩邊有肝斑。
14、脾氣特別大。
15、乳腺增生和婦科問題。
如果您有兩三種癥狀就必須要調(diào)理肝膽功能。提高代謝!

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長期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。 ”肝主謀慮。人體的精神活動(dòng)跟肝密切相關(guān) ，比如說人生氣了，時(shí)間久了，肝氣郁結(jié) ，就影響脾胃的運(yùn)化功能，消化功能就差，人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養(yǎng)肝，則很容易導(dǎo)致肝臟無法正常代謝。
肝不好的四大危害
1、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
道醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng) ，各個(gè)器官無法正常工作。
2、臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的喝進(jìn)去的有毒物質(zhì) ，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi) ，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆” 。
3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會(huì)瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會(huì)長暗瘡。
4、體重居高不下
大家平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會(huì)留下一部分。長期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會(huì)上升。

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養(yǎng)肝之法睡要保證充足睡眠，晚上睡覺時(shí)間不要超過11點(diǎn)鐘。睡前泡泡腳，不但有助于盡快入睡，還能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的神奇功效。
神樂觀的心態(tài)不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。同時(shí)心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細(xì)胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。
食日常生活中，注意營養(yǎng)的合理搭配。適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養(yǎng)食物。女性朋友們多吃點(diǎn)阿膠枸杞紅豆粉，補(bǔ)充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。
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具解毒和保肝護(hù)肝等功效的食物
胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保保肝護(hù)肝，且保護(hù)多種臟器。
金針菇：道醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。
韭菜：春季食用韭菜有益于肝，溫補(bǔ)肝腎。
蓮藕：澀液中含丹寧酸，抗氧化，預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化。

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