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處暑如何養(yǎng)生 防病飲食提示

處暑如何養(yǎng)生

【導(dǎo)讀】處暑節(jié)氣 ， 意味著夏季慢慢過去 。秋季走來 。這時候的晝夜溫差變大 ， 夜晚外出要多穿衣服以防感冒 。處暑之后睡覺要蓋被子 ， 避免脾胃受涼 。那么 ， 處暑如何養(yǎng)生呢？我們一起了解一下 。
處暑如何養(yǎng)生：
1、穿著提示：不宜急于增加衣服 。“春捂秋凍”之意 ， 是讓體溫在秋時勿高 ， 以利于收斂陽氣 。因為熱往外走之時 ， 必有寒交換進(jìn)去 。但是 ， 夜里外出要增加衣服 ， 以保護(hù)陽氣 。
2、睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗 ， 腹部蓋薄被 ， 防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼 。
3、室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào) ?？砷_窗使空氣流動 ， 讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣 。

處暑如何養(yǎng)生 防病飲食提示
4、防病提示：在9月23日秋分之前 ， 氣候變數(shù)較大 ， 雨前氣溫偏熱 ， 雨后氣溫偏涼 ， 易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒 。發(fā)病及時用食物療法恢復(fù)平衡 。
5、飲食提示：可吃溫補食物 。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣 ， 可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點酒 ， 其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者 ， 早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者 ， 可適量吃些酸味食品 ， 酸味主收斂 。
【處暑如何養(yǎng)生 防病飲食提示】6、這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外) 。蘿卜主下氣 ， 此時人的中氣不足 ， 吃蘿卜易傷中氣 。