“高壓高”和“低壓高”哪個(gè)危害更大?這兩者有什么區(qū)別? 隨著消費(fèi)水平的提高

隨著消費(fèi)水平的提高，大家也迎來(lái)了新的問(wèn)題，那就是以高血壓為首的“三高”人群正與日俱增。
探究下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的年齡、生活習(xí)慣與飲食結(jié)構(gòu) ，甚至是個(gè)人情緒，都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響。
患上高血壓后，最開(kāi)始可能只會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、心跳加快等情況，但若長(zhǎng)期如此，很可能影響心、腎功能，引起多種對(duì)身體危害嚴(yán)重的并發(fā)癥。
今天，我們就來(lái)深入了解一下高血壓這種常見(jiàn)疾病。

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高血壓是什么，又是如何產(chǎn)生的？
我們的血液在血管中流動(dòng)著，而血壓就是依靠人體自身動(dòng)脈管壁的彈性產(chǎn)生的，維持血液流動(dòng)的“力量” 。
當(dāng)心臟泵血的時(shí)候，動(dòng)脈對(duì)心臟泵出的血，可以起到一個(gè)緩沖以及貯存的作用，這種人體機(jī)制使得我們的血壓可以維持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài) 。
前文中也提到過(guò) ，隨著年齡的增長(zhǎng) ，人體的調(diào)節(jié)能力與適應(yīng)能力會(huì)逐漸下降，不止如此，心情起伏不定、終日抽煙、酗酒或者過(guò)度肥胖等多種因素，最終都可能引發(fā)血壓升高。
更進(jìn)一步講，高血壓出現(xiàn)的根本原因，就是動(dòng)脈調(diào)節(jié)能力減弱，動(dòng)脈管壁脆性提高，彈性下降，血液流動(dòng)對(duì)血管壁造成的壓力不斷地升高時(shí) ，就會(huì)出現(xiàn)高血壓。

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“高壓高”和“低壓高”哪個(gè)危害更大？這兩者有什么區(qū)別？
首先，我們要正確認(rèn)識(shí)“高壓”和“低壓” ，醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的高壓即收縮壓，低壓即舒張壓，不管是收縮壓還是舒張壓，只要是高于正常值，被統(tǒng)稱為高血壓。
這兩者是互相關(guān)聯(lián)的，如果其中一個(gè)升高，久而久之，另一個(gè)也會(huì)逐漸升高。醫(yī)生指出，不管是收縮壓升高，還是舒張壓升高，對(duì)人體的危害都是一樣的。
都會(huì)導(dǎo)致腦部、心臟、腎臟、眼部等器官的動(dòng)脈管壁硬化，使得相應(yīng)部位的出現(xiàn)缺血性疾病或者出血性疾病，例如心肌梗塞、腦梗塞、腦出血等。

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想要穩(wěn)定血壓，首先在飲食方面，我們要做到這2點(diǎn)
---少油、少鹽
不良的飲食習(xí)慣會(huì)增加血液粘稠度，導(dǎo)致身體出現(xiàn)血沉，這時(shí)血管內(nèi)會(huì)出現(xiàn)脂類物質(zhì)堆積的情況，造成血管堵塞。
同時(shí) ，因?yàn)槭雏}中含有大量的氯化鈉，高鹽食物會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)氯化鈉含量超標(biāo) ，影響水與電解質(zhì)平衡，使得人體血容量增加，血管的內(nèi)血量也會(huì)隨著增多，血壓自然會(huì)升高。
所以，麻辣燙、火鍋、臘腸、臘肉等食物雖然美味，但為了身體健康著想，也要少吃。

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---多補(bǔ)充對(duì)血管有益的營(yíng)養(yǎng)

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同時(shí) ，還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)
大家肯定聽(tīng)過(guò)一句話，那就是“生命在于運(yùn)動(dòng)” ，所以，想要穩(wěn)定血壓，我們還需要多運(yùn)動(dòng) 。
我們可以每周鍛煉2~3次，這樣有助于改善身體的機(jī)能，調(diào)節(jié)血壓循環(huán) ，提高機(jī)體和血液的代償機(jī)能，同時(shí)可以穩(wěn)定情緒，舒緩壓力，讓血壓更加平穩(wěn) 。
但是中老年人和高血壓患者最好根據(jù)自身情況，選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議先從八段錦、橫向走或太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)做起。

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