戌時(shí)——吃飽飯散散步
晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)，此時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，宜散步納涼。晚飯過(guò)后，先休息半小時(shí)，然后到小區(qū)公園里散散步，對(duì)消化很有幫助，但不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)。

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亥時(shí)——休息入睡

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【 葛根|人越老越要管住嘴，4種食物要少吃，希望你能忍住】晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)值。三焦具有通行諸氣、暢通百脈的作用。做好梳洗工作之后，就可以泡泡腳，準(zhǔn)備上床睡覺(jué)了。這段時(shí)間人體呼吸開(kāi)始減慢，體溫逐漸下降，陽(yáng)氣微弱。

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