|焦慮是如何影響免疫系統的？面對病毒傳播，保持積極情緒很重要

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面對來勢洶洶的病毒傳播，鋪天蓋地的各種信息視頻等，有的小伙伴開始變得焦慮不安起來。當面對不利情況發生時，正常的焦慮能夠讓我們對于事態足夠重視，但是過分的擔憂以及焦慮則會帶給我們身體健康更多的負面效應，特別是自身免疫系統。而此次的新型冠狀病毒對于絕大多數的小伙伴來說，自身的免疫系統的強弱，是預防病毒的關鍵所在，而情緒的好與壞又直接影響了自身的免疫系統。

我們的情緒，焦慮也好，快樂也罷，實際上都是我們在看到、聽到、感受到外界事物后，產生了一系列的身體化學反應，從而表現出來的一種狀態。而情緒狀態以及伴隨的生理反應直接影響了免疫系統的功能。在這個過程中，能影響我們情緒的好壞、與免疫系統息息相關的是我們身體里產生的神經遞質血清素與多巴胺，以及壓力激素皮質醇。這些化學物質的正常分泌與否，很大程度上決定了你的免疫系統能否正常工作。
神經遞質血清素與多巴胺血清素

血清素是神經遞質的一種，也被稱之為快樂的化學物質。長期以來血清素被認為在調節情緒與心理方面起到了重要的作用，影響著心理健康與免疫功能，特別是對焦慮與抑郁的調節更起到了積極的作用。血清素存在于胃腸道與腸神經中，尤其是血小板中含量很高，可以將免疫細胞募集到身體的炎癥部位來保護機體，通過作用于人體免疫細胞上的血清素受體來調節身體的炎癥與免疫系統。同時，一些免疫細胞如T淋巴細胞，還有著合成與釋放血清素的能力，這樣，血清素與免疫系統可以相輔相成的保護著人體的正常運行。當血清素失衡時，焦慮便成為了其常見的癥狀，同時免疫力也會有所下降。比如我們一遇到相對敏感的信息或對自身有重大影響的事情時就會反應很大，產生較高的消極情緒，睡眠質量也隨之下降，這些現象都可能與血清素下降有關。
多巴胺

多巴胺是我們相對比較熟悉的一種激素，也是神經遞質的一種，興奮、愉悅、刺激、歡快等狀態下，人體都會分泌多巴胺，通常被稱為“激勵分子” 。很多研究表明，多巴胺可通過作用于免疫細胞中的T細胞，樹突狀細胞，嗜中性粒細胞等表面上的多巴胺受體，來調節人體的免疫系統。與血清素與免疫系統的關系一樣，某些免疫細胞也可以在細胞內合成、存儲與釋放多巴胺，這也就說明多巴胺起著神經細胞和免疫細胞之間的雙向介質的作用。正常條件下的多巴胺的釋放對于免疫系統作用的發揮有著積極的作用，反之，因為焦慮或者不安等負面情緒，多巴胺的分泌水平下降，則會降低免疫系統的能力。