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蘭特|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是......

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蘭特|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是......
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作者：萬花筒
來源：讀書369（ID：dushu369com）
愿你有個健康的身體，守住幸福的小日子。
最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是.......
【 蘭特|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是......】三毛說：
“我來不及認真地年輕，待明白過來時，只能選擇認真地老去。”
當我們歷盡千帆，經歷冷暖，才明白什么是人生最重要的東西。
有這么一句話：“養生如病，不得他求。”
養生跟治病一樣，需循序漸進，才能得以顯現，沒有捷徑可言。
其實，最高級的養生，就這8個字。
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01善 忘
網上有這樣一個問題：
“你身邊那些每天快快樂樂的人，都有什么特征？”
下面的高贊回答只有兩個字：“善忘”。
人生數十載，倘若每件事都記在心里，大腦就變成了雜草叢生的花園。定期清理，才能保持身心健康。
曾聽過這樣一個故事：
有個人總覺得生活很累，便去拜訪高僧，求他指點。
高僧給他一個包背在身上，讓他每走一步，就往包里扔一塊石頭。
那個人照做了，結果背上的包越來越重，最后不得不把包拿下來。
高僧告訴他，這就是他生活很累的原因，不斷放東西在心里，就會越來越疲憊。
那個人接著問：“有什么辦法可以減輕這沉重嗎？”
高僧回答說：“人生中的遺憾與痛苦，就像包里的石頭，如果時刻惦記著石頭，負擔會越來越重。只有定時清零，學會遺忘，才會輕松。”
在這場名為“人生”的旅程中，比記憶更重要的，是忘卻。
忘記煩惱，快樂自然越來越多；忘記過去，才能騰出更多空間，迎接新生活。
就像心理學家柏格森所說：“腦子的作用不僅僅是幫助我們記憶，更是幫助我們忘卻。”
生活本是一場負重前行，倘若我們對過往記得太清，只會額外增加不必要的包袱。
人生下半場，學會忘卻，輕裝上陣，將每一天都當作新的開始。
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02少 怨
曾國藩說：“牢騷太甚者，其后必多抑塞。”
怨氣就像毒藥，攻擊別人的同時，也容易誤傷自己。
看過這樣一個故事。
某天，8歲的帕科放學后氣沖沖回到家里，對著父親說：“華金讓我在朋友面前丟臉，我現在特別希望他遇上幾件倒霉的事情?！?
父親聽到后，拿起墻角的一袋木炭給帕科，說：“你把白襯衫當作華金，把木炭當作霉運。用木炭砸白襯衫，每砸中一塊，就象征著華金遇到一件倒霉的事情?！?
帕科聽完，立刻拿起木炭朝白襯衫砸去，把所有的木炭扔完，帕科也解氣了。
這時，父親讓帕科照鏡子，帕科看到鏡子里的自己滿身黑炭，只有牙齒是白的。
父親語重心長地說：
“襯衫并沒有變得特別臟，而你自己卻成了一個黑人。你想在別人身上發生很多倒霉事情，結果最倒霉的事卻落到自己身上了?！?
《白澤夜沼》里說：“怨恨是貧瘠荒原里可貴的結子，開出一朵璀璨得不合時宜的鮮花。當恨的力量最終消散，殘枝敗葉，花落有聲?！?
生活被怨氣纏繞，苦就成了雙份，長久地陷于憎恨中，就很難走出怨恨的怪圈。
就像海格力斯效應：你心中敵意越深，對方對你的報復就越狠毒，直至兩敗俱傷。
張怡筠說：“每天抱怨、嘮叨、自憐的時間不要超過10分鐘。”