窈窕“蔬”女鮮美輕食季
現在大家越來越重視身體健康 ，
【飯盒|減脂期也能吃得健康可口，選擇多多！】然而卻為了控制體脂 ， 不吃不喝？
No, no！這樣的后果就是 ， 掉進五個大坑：
缺乏營養注意力差！患胃病！體重大反彈！
新陳代謝紊亂！
過程也好痛苦哦……
那么如何才能在減脂期間 ，
進行健康飲食的同時控制體脂呢？
減脂的關鍵 ， 就是每日攝入的熱量＜消耗的熱量 ，
而食物的多樣化就不失為一個好的選擇！
減脂期間 ， 食物不能太單一 ，
要多種低熱量食物變化著吃主食可以選擇粗細糧結合
肉類則建議魚、雞胸肉、蝦
同時也要多吃綠色蔬菜 ， 讓身體有足夠的纖維進行代謝 ， 延長飽足感～
總結下來就是 ，
主食（粗細糧結合）+蛋白質+膳食纖維（如綠色蔬菜）
當然 ， 美味好吃也絕不能少 。
健康美味小背包
?號飯盒：無米也能吃到“飯“ ，
【無米炒飯】
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?號飯盒：生活可以有點綠 ，
【豌豆泥小蘑菇沙拉】
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?號飯盒：欲望全部包進來 ，
【豆皮三明治】
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?號飯盒：哆啦A夢的透明口袋 ，
【菠菜汁錦繡福袋】
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?號飯盒：蘑菇精來幫忙 ，
【金針菇拌豌豆尖】
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