經過上面的介紹 ， 相信大家已經對咖啡的興奮時間有了一定的了解了 。建議大家在睡前四小時內不要喝咖啡 ， 如果大家不注意喝了咖啡而導致睡不著覺的話 ， 建議大家按照上面的溫馨提示來達到快速睡眠的目的 。
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