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第三步：將薏米和水放入到鍋中 ， 大火將水煮開后 ， 然后改小火將薏米煮15分鐘 ， 接著再將洗凈的山藥、冰糖放入到鍋中 ， 繼續小火煮15分鐘即可食用 。

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【忌3食】
第一種：腌制食物

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驚蟄時 ， 還有很多人每天在吃臘肉、臘魚、腌菜等等腌制食物 ， 而在驚蟄時 ， 一定要少吃腌制食物 ， 因為絕大部分的腌制食物都是傷肝食物 。 而且吃多了腌制食物 ， 還容易上火 ， 建議大家在驚蟄 ， 多吃新鮮的“魚、肉、蔬菜”等等食物 ， 這樣才能養肝！
第二種：生冷食物

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• 明天驚蟄了，記得吃1黃2白3綠，少吃2紅，養肝護脾，安度春天
• 芡實|驚蟄將至，記得吃4種堿性食物，緩解春困，安穩度過“倒春寒”
• 驚蟄節氣大家注意防寒，多吃3種鴻運果，寓意年年如意
• 濕氣|明日驚蟄，吃三菜，飲二茶，喝一粥，健脾祛濕，安穩度春身體棒
• 脾胃|驚蟄將至，這6種食物多給家人吃，應季而食增強體質身體棒，早吃早受益
• 地方|明日驚蟄，記住“吃6樣忌1事”，老傳統有講究，寓意健康又順利
• 驚蟄節氣倒計時最后一天，大家多吃3種興隆果，寓意前程似錦
• 飲食|明日驚蟄，記得吃3綠、2紅，少食2樣，合理調整飲食，家人更健康
• 驚蟄前后，建議中老年人吃“早春6寶”，季節性強，早吃早受益
• 天時|驚蟄養生 順應天時飲食清淡