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作為器械運動里門檻最低的一項運動，跳繩可以說是非常“接地氣” ，相信大家身邊跳繩的人不在少數。而近期，浙江杭州有位15歲的小姑娘，每天跳繩上千個，結果導致腳趾甲出現了黑色斑點，這是怎么回事呢？

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近日， 15歲的小敏在媽媽的陪同下，來到醫院就診，她雙腳的兩個大腳趾內側，不知道什么時候出現了黑斑，一開始還以為是進了臟東西，但是又弄不出來，而且這個黑斑不痛也不癢，令人費解。

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醫生仔細檢查后，告訴小敏，這兩個長條形的黑斑其實是淤血，跟腳趾受擠壓過多有關。 “這個點受力過度，大拇趾的甲板和甲床之間的連接就不那么穩定，會翹起來，就會造成繼發性的物理損傷，大拇趾內側很容易出血，反復的擠壓，容易造成出血。 ”

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醫生介紹，這種情況叫做甲下出血，多跟運動有關，像小敏幾乎每天都跳繩，一來為了在體測中拿高分，二來也是想借助跳繩長高，所以運動量比較大，每天都在1000個以上，最多的時候，一天要跳3000個，加上大拇趾有一點外翻，所以更容易導致受壓、出現淤血，好在這個不需要進行特殊處理。

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在門診中，醫生還碰到過因為跳繩用力過猛、導致腳踝受傷的患者。醫生提醒，跳繩雖好，但是如果動作不規范，運動超負荷，也會對身體造成損傷。跳繩時最好穿有緩沖減震作用的運動鞋，不要穿硬底鞋；地點要選擇有彈性的塑膠地面，而不是水泥地面，運動量也要循序漸進，一旦感覺膝關節或者哪里不舒服，建議休息幾天，等身體恢復后再繼續鍛煉。