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這種食物會使男性陽氣流失！速速知曉，別再多吃了！

雄性激素在男性的一生中都扮演著非常重要的角色 ， 諸如頭發的濃密與否、精力與體力的高低以及性欲是否旺盛等 ， 都與雄性激素相關 。
當男性雄性激素缺乏時 ， 就可能會出現性功能減退、情緒波動、睡眠障礙、皮膚改變以及內臟脂肪堆積等問題 。 這種食物會使男性陽氣流失！速速知曉，別再多吃了！
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一種食物 ， 折煞男性“雄風”
日前 ， 四川大學華西醫院團隊發表在《泌尿學雜志》(TheJournalofUrology)上的一項研究顯示：
食用“促炎飲食”的男性 ， 特別是肥胖者 ， 更可能缺乏睪酮（男性最重要的一種雄激素） ， 降低他們的“雄風” 。
那么 ， 什么是“促炎飲食”呢？我們生活中較為常見的有以下六種：
酒精：酒精外用可殺菌消毒 ， 減少感染 ， 但過量飲酒則會誘發或加重炎癥 。
加工肉：如臘腸、熱狗、火腿、培根等 。
紅肉：牛、羊、豬等動物脂肪中 ， 油炸、燒烤食品中 ， 飽和脂肪酸含量較高 。
精制碳水化合物：美國俄勒岡州立大學營養學家維多利亞·德雷克指出 ， 含有大量精制面粉的食物（如甜面包、蛋糕）會生成促炎因子 。
油炸食物：多含有大量飽和脂肪酸 ， 食用油盡量選擇初榨橄欖油、有機菜籽油等 。
含反式脂肪酸的食物：餅干、奶茶等 ， 會促進體內炎癥的發生和發展 。 這種食物會使男性陽氣流失！速速知曉，別再多吃了！
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缺乏雄激素該如何補充？
除了飲食導致的雄激素下降外 ， 人體中的雄激素還會隨著年齡的增長而逐漸下降 。
一般來說 ， 男性從40歲開始 ， 體內的雄激素水平就會以每年2~3%的速度開始下降 ， 約在50~60歲時 ， 會出現比較明顯的癥狀 。
雄性激素缺乏時 ， 大腦對大腦皮層的控制降低 ， 情緒中樞受此影響 ， 這可能就是很多上了年紀的男性經常會出現情緒失控（暴躁、易怒、愛猜忌、不可理喻）的原因 。
對于這種情況 ， 我們首先建議通過改變生活方式以及食補來改善 。
01注重飲食管理
拒絕酗酒以及暴飲暴食等不良習慣 ， 多吃海鮮、動物蛋白增加雄激素的產量 。
02維持和諧的性生活
雄激素是由睪丸所產生的 ， 適當地進行性生活 ， 對于睪酮釋放以及維持體內雄激素水平 ， 具有重要意義 。
03提肛運動
進行盆底訓練可以改善男性私處組織的血液循環 ， 促進睪丸內雄激素的生成和釋放 。
04保持良好的情緒
【這種食物會使男性陽氣流失！速速知曉，別再多吃了！】好的情緒可以讓體內睪酮水平恢復正常 ， 雄激素的分泌也會隨之增加 。 這種食物會使男性陽氣流失！速速知曉，別再多吃了！
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小貼士
對于男性來說 ， 感覺不適癥狀特別強烈、嚴重影響生活的情況下 ， 可以尋求專業醫生的幫助 。
不要自行服用含有激素的保健品 ， 因為過于旺盛的雄激素 ， 會增加男性的患癌風險 。